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견과류를 먹을때 주의할점이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류에는 지방이 엄청 많아요그래서 오래된 견과류를 먹으면 쩐내 같은게 나잖아요이게 기름냄새랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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음식점인데 민원으로 영업상 문제가 발생하면 어떻게 하는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 법적인 질문이 더 맞는것 같은데요 업계 사람으로 말씀드리자면 일단 식품의약안전처 또는 위생과 직원은 민원에 대한 답을 줘야 해요그래서 최대한 법은 협조를 해야하고요무리한 요구에 대해서는 추후에 정리해서 국민신문고를 통해 문의 하시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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닭가슴살도 붉은고기로 분류가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭고기는 흰육류로 분류가 된답니다.흰육류는와 붉은색은 주로 지방과 단백질의 차이가 크답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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생선 중에 연어, 참치같은건 붉은 육류도 분류되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 참치나 연어같은 붉은살코기 생선은 일반적으로 붉은 육류로 분류가 되요다만 오메가3는 생선류에 많아요 ㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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목에 좋은 음식이나 영양제는 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 도라지, 배, 꿀을 추천드려요해당 성분들이 기관지염 개선에 도움을 줄 수 있답니다.또한 가래나 기침을 줄여줄수 있다고 합니다. (한의학적 관점)
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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단백질바 아침식사 대용으로 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질바는 간편한 대용식으로 좋지만 영양소가 균형잡히지 않았어요단백질바를 만들떄 물엿같은게 많이 들어가요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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하루에 계란은 몇개정도 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 전문가 마다 다르게 말하긴 하더라고요일반적으로는 하루에 1~2개가 적당한데요일부 전문가들은 남자는 조금더 먹어도 된다는 의견도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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맛있는 멜론의 효능이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜론은 수분이 많아 수분 보충에도 좋아요특히 비타민씨가 풍부한데요이는 피부, 콜레스테롤 개선 등 다양하게 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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당수치가 낮은 음식위주로 배를 채우다 보면은 저혈당이 오기 쉬운가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당음식 위주로 식사하면 저혈당이 올수 있어요혈당이 떨어지면 어지러움 피로감 떨림 심한 경우 혼란이 생길 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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아이가 아프더니 입맛이 너무 좋아졌는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어릴때는 건강하게 먹는게 좋아요식단에 단백질도 동물성 식물성 단백질을 고르게 먹이는게 좋을 것 같습니다.또한 채소도 중요한데요무엇보다 식사자리가 아이들이 스트레스 받지 않게 즐거운 분위기로 먹는걸 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.26
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