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답변 내역

생선 중에 연어, 참치같은건 붉은 육류도 분류되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 참치나 연어같은 붉은살코기 생선은 일반적으로 붉은 육류로 분류가 되요다만 오메가3는 생선류에 많아요 ㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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목에 좋은 음식이나 영양제는 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 도라지, 배, 꿀을 추천드려요해당 성분들이 기관지염 개선에 도움을 줄 수 있답니다.또한 가래나 기침을 줄여줄수 있다고 합니다. (한의학적 관점)
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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단백질바 아침식사 대용으로 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질바는 간편한 대용식으로 좋지만 영양소가 균형잡히지 않았어요단백질바를 만들떄 물엿같은게 많이 들어가요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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하루에 계란은 몇개정도 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 전문가 마다 다르게 말하긴 하더라고요일반적으로는 하루에 1~2개가 적당한데요일부 전문가들은 남자는 조금더 먹어도 된다는 의견도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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맛있는 멜론의 효능이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜론은 수분이 많아 수분 보충에도 좋아요특히 비타민씨가 풍부한데요이는 피부, 콜레스테롤 개선 등 다양하게 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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당수치가 낮은 음식위주로 배를 채우다 보면은 저혈당이 오기 쉬운가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당음식 위주로 식사하면 저혈당이 올수 있어요혈당이 떨어지면 어지러움 피로감 떨림 심한 경우 혼란이 생길 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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아이가 아프더니 입맛이 너무 좋아졌는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어릴때는 건강하게 먹는게 좋아요식단에 단백질도 동물성 식물성 단백질을 고르게 먹이는게 좋을 것 같습니다.또한 채소도 중요한데요무엇보다 식사자리가 아이들이 스트레스 받지 않게 즐거운 분위기로 먹는걸 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.26
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집에서 맛있게 커피쿠키 라떼를 만드는 법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.에스프레소 또는 진한 커피를 추출하고 데운 우유를 섞습니다. 잘게 부순 쿠키를 넣고 휘핑 크림으로 장식하면 완성이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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소화못하는 음식들을 소화할수 있게 만드는 시술?수술? 같은게 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대변 이식 수술은 장내 미생물 균형을 개선하는 작요에 도움을 주는데요이게 유당불내증 자체를 치료하는 방법이 아닙니다.유당이 적은 우유나 유제품을 선택하거나 유당 효소 보충제를 사용하는것도 검토해 보세요
건강관리 / 환자 식단
24.08.26
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어혈이 생기는 이유가 궁금합니다.~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어혈은 혈액 순환이 원활하지 않거나 혈액이 응고되면서 생겨요앉은 시간이 길거나 운동이 붖고해도 생긴답니다.어혈 예방을 위해서는 운동과 수분 섭취 등이 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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