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야식을 먹게 되는 이유와 이를 끊기 위한 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식을 먹게 되는 이유는 스트레스, 습관, 또는 배고픔인데요습관이 가장 큰 영향을 준다고 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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약과를 만들때는 어떤 재료가 들어가는지 궁금해요. 어떻게 그렇게 맛있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약과는 밀가루 꿀, 설탕, 물엿, 식용유, 계란, 소금이 메인으로 들어가요최근에 약과를 개발중에 있는데요칼로리가 상당히 높더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
5.0
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집에서 만든 오트밀(견과류) 쿠키보관법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀 쿠키는 대량으로 만들어 냉장 보관 할 수 있으며냉동 보관하면 더 오래 유지할 수 있습니다.실온에 두면 변질 될 수 있으니 냉장 보관이 더 안전하며, 견과류와 오트밀 조합은 건강한 간식으로 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
4.0
1명 평가
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아기들은 유산균이 태어나자마자 정착하는게 아닌걸로 아는데 언제부터 장에 유산균들이 활동하나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 1년 이후로 조금씩 장착이 되요그런데 이것도 아이들 마다 그리고 식습과에 따라 달라질수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.21
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고기는 불판에 굽는것과 숯불에 굽는것중에 어떤것이 몸에 좋고 해로운지요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숯불에 고기를 구우면 특휴의 향이 나는데요이게 2가지 물질이 결합이 되요우선 숯불에 향이 올라오는 것이 1차적으로 그리고 고기향이 합쳐 지는데요불판은 숯불향이 제외되고 고기 굽는향만 나타나는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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수분증독증에대해서정확하게알려주시면고맙겠읍니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분 중독증은 과도한 수분 섭취로 인해 혈액 내 나트륨 농도가 낮아지는 상태랍니다.여름철에는 개인의 활동량과 환경에 따라 다른데요일반적으로 2~3리터 정도 물을 섭취하면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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여러분들의 숙취해소 방법은 어떤 것이 있는지 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 종종 하는 방법인데요술을 드실때 물만 많이 드셔 보세요해당 방법만으로 대부분의 숙취는 해결이 되요숙취의 원인 자체가 해결되거드뇽
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루를 시작하는 방법은 기분과 생산성에 큰 영향을 미치며, 규칙적인 아침 루틴은 긍정적인 마음가짐을 제공합니다.아침 운동이나 명상은 스트레스 줄이고 집중력을 높여 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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제로 콜라가 다이어트에 안좋다고 하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리가 없는데 살이 찐거는 몇가의 의심이 되는데요우선 식욕을 증가해서 다른 음식을 먹었을 경우나트륨이 많아서 살은 안찌지만 붓기가 올라올 경우 등이 있을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.21
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bpa free 용기에 대해 설명해주세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 용기는 일반걱으로 bpa가 포함됮 ㅣ않아 환경호르몬의 위험이 낮아요그러나 뜨거운 음식을 담을 경우 소재에 따라서 환경호르몬이 일부 배출이 되요그러니 내열성 있는 소재를 잘 선택해야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
4.0
1명 평가
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