건강관리
수분증독증에대해서정확하게알려주시면고맙겠읍니다
수분증독증에대해서고수님의정확한답변을알려주시면감사하겠읍니다
가끔물을많이섭취하면어지럽고두통이생기는데여름에는어느정도물을섭취해야하는지요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물중독의 주요 원인은 지나치게 많은 양의 물을 짧은 시간에 섭취하는 것입니다. 신체가 이 물을 처리하지 못하고 배출하지 못할 때 물중독이 발생합니다. 이는 뇌와 신경계에 영향을 미치기 때문에 중대한 증상을 일으킬 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 자연스럽게 수분을 몸 밖으로 배출하므로 이러한 상태는 흔하지 않습니다.
물중독의 증상은 두통, 구토, 어지러움, 혼돈 상태, 소변의 색 변화, 근육 경련 등이 포함될 수 있습니다. 물중독은 심각한 상태로 발전할 수 있으므로 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다.
하루 물 섭취량은 개인의 신체 상태와 활동 수준에 따라 다를 수 있지만, 보통 성인 남성은 약 2.7-3.7 리터, 성인 여성은 약 2.2-2.7 리터의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
수분 중독증은 과도한 수분 섭취로 인해 혈액 내 나트륨 농도가 낮아지는 상태랍니다.
여름철에는 개인의 활동량과 환경에 따라 다른데요
일반적으로 2~3리터 정도 물을 섭취하면 좋아요