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계란 노른자 는 많이 먹으 면 안되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 계란에는 지방과 단백질 고르게 들어가서 영양가가 높은 음식인데요노른자에는 콜레스테롤이 높긴 해요그래서 많약 많이 드신다면 노른자는 뺴고 드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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수족냉증 예방에 도움을 주는 스트레칭이나 운동이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수족냉증 예방을 위해서는 혈액 순환을 촉진하는 유산소 운동이 효과적입니다.또한 따뜻한 생강차나 마늘이 포함된 음식을 섭취하면 혈액순환에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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장염에 걸렸을때 뭐를 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 여러가지 음식들이 검색되서 나오는데요의외로 된장죽과 두유가 좋아요된장국을 장염에도 병원에서 일부 제안을 하기도 한답니다. 이게 포만감도 줄수 있어 줘아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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다이어트할때 현미밥을 추천하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미밥은 흰싹밥보다 섬유질과 영양소가 풍부하여 포만감을 더 오래 유지시킵니다.또한 혈당 상승이 느려져 다이어트에 도움에 효과 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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장염에 걸렸을때 이온음료를 먹으면 안 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염에는 이온 음료가 너무 당분이 많아 설사를 악화시킬수 있어요대신 미네랄이 포함된 전해질 음료나 깨긋한 물을 섭취하는것이 더 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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밥을 먹고나서 바로 물을 마시는건 좋지않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 각 전문가들 마다 의견의 차이가 있어요우선 식사 후 물을 안좋다고 말하는 분들은 효소가 희석이 되어서 소화가 잘 안된다는 의견입니다.일부 전문가들은 희석되는 농도는 일부이며 효소작용은 다양하기 때문에 오히려 좋다는 의견이 있어요저는 후자의 의견이 더 맞다고 생각해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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이유식을 먹기시작하면 분유보다 편할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.처음에는 분유보다 이유식이 더 힘드실 꺼예요이유식은 처음에 아이가 적응하기 전까지 대부분 밷습니다.그래서 아이에게 적응하는데 조금 시간이 걸리수 있는데요천천히 아이가 적응 할수 있게 하는게 중요할것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.19
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아침에 일어나자마자 바로 움직이는게?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 내용들이 있는데요제 개인적으로는 일어나자 마자 바로 일어나기는 것은 안좋습니다.몸의 근육이 갑자기 들어가면 허리가 아플수가 있기 때문이죠그리고 일어나자 마자 스트레칭이 좋은것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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씨앗 식용유를 많이 먹으면 어떤 위험이 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨앗 식용유는 고온에서 가열 시 유해 물질이 생성이 될 수 있기 때문이예요저온에서 만들때는 괜찮아요올리브유, 아보카도유, 식용유 등이 고온에서 사용이 가능해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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머리는 언제 감는게 좋은건가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이는 전문가들 마다 다르게 말하는데요머리는 감는 시간은 개인의 생활 스타일에 따라 다를것 같아요다만 저녁에 감을 경우 충분히 머리를 말여야지만 두피에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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