건강관리
밥을 먹고나서 바로 물을 마시는건 좋지않나요?
밥을먹고 나면 당연하듯이 우리는 물을 한잔 하는데. 식사직후에 마시는물은 좋지않다고 하는데 왜 그러는지 궁금합니다 몸에서 안좋은 작용을 일으키나요?
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2개의 답변이 있어요!
밥을 먹고 바로 물을 마시는 것은 소화액을 희석시키고 소화 불량을 유발할 수 있지만, 맵거나 짠 음식을 먹을 때는 도움이 될 수 있습니다. 식사 중 소량의 물을 천천히 마시는 것은 괜찮으며, 식사 직후에는 30분 정도 기다린 후 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 섭취 시기는 개인의 건강 상태에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
해당 내용은 각 전문가들 마다 의견의 차이가 있어요
우선 식사 후 물을 안좋다고 말하는 분들은 효소가 희석이 되어서 소화가 잘 안된다는 의견입니다.
일부 전문가들은 희석되는 농도는 일부이며 효소작용은 다양하기 때문에 오히려 좋다는 의견이 있어요
저는 후자의 의견이 더 맞다고 생각해요