밥을 먹고 난 뒤에 물을 마시는 것이 좋지 않나요?

Question

안녕하세요

밥을 다 먹고 난 뒤에 항상 물을 마시는 습관이 있는데요 이렇게 식사를 하고 난 뒤에 물을 바로 마시는 것이 좋지 않다고 하는데 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥을 먹은 후 바로 다량의 물을 섭취한다면 소화효소가 제대로 분비되지않아

소화에 악영향을 줄 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

식사 후에 바로 물을 마시는 습관은 소화 효소의 농도를 희석시켜 소화 과정을 방해할 수 있으며, 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있기 때문에 권장되지 않습니다. 또한, 과도한 수분 섭취는 위의 압력을 증가시켜 불편함을 초래할 수 있으므로, 식사 후 30분 정도 기다린 후 물을 마시는 것이 소화 건강에 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

과학적으로 아무 근거 없는 이야기 입니다

걱정안하시고

식후나 식전에 편하게 드셔도 됩니다 !