식사하고나면 물을 먹는게 안 좋나요.

Question

안녕하세요.

식사하고 나면 당연하게 물을 먹게

되는데

식사하고 바로 물을 먹는게 건강에

안 좋다는 애기가 있던데 사실인가요.

만약 그렇다면 이유가 무엇인지

궁금 합니다.

Answer 1

물은 수시로 자주 마셔 주는게 좋습니다 하지만 식사를 한 후에 바로 물을 많이 마시지 말고 입을 헹구는 정도만 마시고 싶고 30분 이후에 마시는 것이 좋다고 합니디ㅡ.

Answer 2

식사 때 물을 마신다고 해서 소화에 무조건 문제가 생기는 것은 아닙니다.

다만 소화 기능이 떨어지는 사람은 식사 도중이나 바로 물을 마시면 좋지 않습니다.

식사할때 물을 마시게되면 소화해야 할 음식물의 부피가 커져 위에 부담이 생기기

때문에 소화 기능이 떨어지는 사람은 가능하면 음식물의 부피를 줄여야 합니다.

Answer 3

위액은 음식물을 소화시키는 데에 도움을 줍니다. 하지만 점심이나 저녁을 먹을 때 물을 마신다면 위액은 희석되고 맙니다. 그리고 이 때문에 많은 사람들이 식후에 위장 꼬임 증세를 겪게 되는데요. 위액은 위장에 머물러 있으면서 음식물과 뒤늦게 만나게 되고, 많은 영양분을 잃어버리게 됩니다