아침에 일어나자마자 바로 움직이는게?

Question

아침에 일어나자마자 바로 움직이는 게 좋지 않은 건가요? 보통 일어나서 침대에서 눈뜨고 몸을 조금 움직이고 그런 후에 일어나는 게 좋나요?

저는 눈을 뜨자마자 바로 벌떡 일어나는 스타일이라 한 번씩 머리가 띵 할 때도 있거든요. 조금 천천히 일어나는 게 좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

머리가띵한것은 저혈당이나 저혈압의 증상일 수 있으므로 천천히 활동을 하능것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 여러가지 내용들이 있는데요

제 개인적으로는 일어나자 마자 바로 일어나기는 것은 안좋습니다.

몸의 근육이 갑자기 들어가면 허리가 아플수가 있기 때문이죠

그리고 일어나자 마자 스트레칭이 좋은것 같아요

Answer 3

아침에 일어나자마자 바로 움직이는 것은 밤새 굶은 몸에 저혈당과 영양 불균형을 초래할 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 아침 식사는 하루 활동에 필요한 에너지를 공급하고, 대사율을 높이며 체중 조절과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 섬유질 섭취가 중요하며, 가공식품을 줄이는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 맞는 아침 식사를 위해 전문가와 상담하는 것도 권장됩니다.