아침에 바로 일어나려면 어떻게 하죠

제가 아침에 출근을 하려고 자다가 일어나려면 너무 일어나기 힘들어요 어떻게 해야 바로바로 일어날 수가 있을까요 전날 조금 더 빨리 자야 할까요?