잠자리에서 빨리 일어나는 방법

Question

잠을 자다가 알람을 맞춰놓고 일어나려고 하니 몸이 움직이지 않는것이, 더 자라는 신호같은데요.

일어나야 할때, 어떻게하면 조금 더 개운하게 일어날 수 있을까요?

5분만 더 하다가 출근 지각한적이 몇번 있어서요.

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

깨는 순간 일어나는 버릇을 들여야됩니다. 고민하지 말고 일어날 수 있도록 연습해주세요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 알람시계를 따로사서 방에서 먼곳에두고 일어나서 끄게끔하니 이점참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

의지와 자세의 문제입니다 알람이 울리면 일단 앉는다고 생각하시고 그게되시면 바로 일어나 이불게는것을 습관들이세요

Answer 4

안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.

자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.그리고 잠들기전 아로마와 허브차는 심신을 편하게 해주니 차를 마시면 수면에 도움준다고 해요.몸의 지친 피로를 풀고 밤사이 숙면을 취하면 아침에 일어나기가 피로가 풀려서 쉬울거예요.