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답변 내역

면역력을 높이는 생활 식습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력을 높이기 위해서는 균형잡힌 식사를 하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요특히 과일과 채소를 충분히 섭취하고 스트레스를 줄이며 규칙적인 운동을 실천하는 것이 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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제로칼로리 음료를 마시면 정말 살이 안찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로에 의미에 따라 다른데요칼로리가 제로인 제품은 살이 안찌는게 맞아요그런데 그안에 나트륨이 많거나 당만 제로인 경우에는살이 찔수 있어요 나트륨에 의해서 몸의 부피가 커지는 현상이 잇거나당은 제로인데 지방이 많을 수도 있기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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술집가서 먹는 오뎅탕은 똑같은 오뎅인데 왜 이렇게 비싼지 모르겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 어릴적 부터 식당일을 하면서 해당 내용은 항상 궁금 했습니다.그런데 오뎅탕 말고도 비싼게 궁금하게 많았어요결론은 시장가격이 이미 올라간 생태여서 그렇습니다.또한 고정비는 일정하고 거기에 재료비를 추가하는거라 재료비가 비싸거나 싼거나 고정비가 있어 비싼다는 의견도 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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요리를 해야되는데 레시피 추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 추천의 질문인것 같아서요자취생이라면 무조건 간편한걸 말씀 드리려고 했는데요부부라고 하시니간요 백종원 선생님 채널을 추천 드려요비교적 쉽게 만들고 맛도 기본 이상으로 맛있기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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요새 아이들은 집에서 나오지 않고 게임만 하는 아이들이 맞나요 아니면 밖에 나오나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 아이들은 주로 스마트폰, 게임, 인터넷을 통해 실내 활동이 많아 졌어요저도 시장 조사를 하면서 아이들이 예전에는 밖에서 노는 행동 패턴들이이제는 학원에서 모여서 놀더라고요우리 어릴때처럼 야외가 아닌 학원 같은 곳에서 줄넘기 하면서 친구들과 노는 개념으로 바뀐듯 해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.15
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몸에 좋다는 삼계탕의 효능? 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼계탕의 효능은 너무 다양한데요가장 큰 장점은 단백질이 풍부하게 함유가 되어 있는 점입니다.단점은 지방도 많아서 살이 찔수 있어요그리고 닭에 대한 알레르기 반응이 있으신 분들도 있어 알러지 반응도 조심하는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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안녕하세요 몸에 좋은 구기자를 먹으면 간에 안좋다는 말이 있던데 어떤가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 구기자에는 간에 긍정적인 역할을 하는 성분도 있고 부정적 성분도 잇어요예를 들면 항산화 성분의 경우 간의 콜레스테롤을 줄여주고 간의 역할을 부담을 줄여 줘요간손상도 회복해 주고요그런데 일부 성분들은 간에게 무리를 주는 성분들도 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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아이스크림은 무슨 맛으로 먹는 건가요? 어떤 맛으로 먹는지 정확하게는 모르겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림을 좋아하는 사람들은 초콜릿, 바닐라 과일 맛 등 다양한 맛을 즐길수 있어요최상의 컨디션으로 먹으려면 살짝 녹인 상태에서 부드럽게 즐기는것이 좋아요 이건 추천이니 참고해서 드시면 될것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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밀식이섬유는 글루텐이랑 다른 것 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀식이섬유는 밀에서 추출된 식이섬유인데요주로 소화에 도움을 주고 장 건강을 유지하는데 중요한 역할을 해요즉 글루텐이 일부 함유되어 있을수 있어 안드시는게 좋겠어요참고로 밀식이섬유는 건강기능식품 원료로도 구분 되고 있답니다 ㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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하루에 두끼만 먹어도 살이찌는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 두끼만 먹더라도 섭취하는 칼로리가 많거나 음식의 종류가 고칼로일 겨우 체중은 증가해요결국 인풋과 아웃풋은 동일 해야 하니간요식사를 자주 하더라도 총 칼로리를 보시는게 좋을 듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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