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답변 내역

다이어트 식단으로 쌀밥을 찹쌀로 대체하는 건 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.별로 차이가 없습니다.찹싸로가 쌀은 아밀로즈 및 아밀로펙틴이라는 성분차이인데요이게 단순하게 찰기 차이기때문이죠그런데 현미는 차이가 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.05
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토마토 하루 몇개 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.일반적으로는 하루에 1~2개를 적정량으로 보고잇는데요이것도 하루 식단에 따라서 차이가 있을수 있답니다.다이어트 중이고 다른 영양성분으 제한중이라면 2개정도가 적당해 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.05
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눈 건강에 좋은 식단도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.비타민이나 베타카로틴 같은 식단이 좋은데요지금 제철음식중에서는 달래나 냉이 등에서 많이 함유되어 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.04
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맥주랑 궁합이 잘 맞는 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.맥주는 수분이 많기 때문에 수분이 없는 음식들과 궁합이 좋답니다.과일이랑 소주랑 더 잘 맞는 것도 이유가 있죠사실 저는 치킨이랑 종종 먹는데요 치킨에게 맥주가 좋은 궁합이긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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얼린 냉면육수를 해동시켰다가 다시 얼려서 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우선 위생법적으로는 안되요위생법상 해동시킨 제품은 재해동 금지되어 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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섬유질이 많은 식단은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.섬유질 = 식이섬유는 채소류에 많은데요대부분의 채소류에 다 많다고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.04
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지금 먹는 샐러드 소스를 먹으면 속이 너무 안좋은데 다른거 추천해주실수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.속이 안좋다는건 결국 그만큼 장에 안맞을수 도있는데요지금 오일이 조금 많아 보이긴 해요오히려 오일량과 식초를 줄여서 드셔보시는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.04
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캐비어의 경우 어떤 영양성분을 가지고있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.캐비어는 동물성 음식으로기름과 단백질이 핵심인데요특히 기름에 오메가3가 많아서 뇌나 혈관에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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맥심커피등 인스턴트 커피를 좋아합니다 적당량이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.제품에 따라서 차이가 있지만요당연히 당뇨가 있으신 분들은 섭취시 주의를 하셔야 할것 같고요그게 아니라면 하루에 1~2잔은 문제가 없답니다.하루 적정량이라는게 한끼 식사에 따라 달라지기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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근육을 키우려면 비타민을 제외하고, 탄수화물이나 지방을 아예 먹지 말고, 고단백질 위주로 식사를 해야 하나요??
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.그렇지는 않습니다.그러면 영양 불규형이 이뤄질수 있답니다.탄수화물과 지방을 줄여서 드시는게 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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