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제가 우유를 싫어하는데 혹시 우유를 좋아하게 만들어 줄순없나요,?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우유말고 두유를 선택해 보세요사실 우유를 못드시는 분들이 두유를 선택해서 드시는 경우가 많답니다.'토까지 하신거 보니 유당불내증이 있으신것 같ㅇ아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.07
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황새치는 어떤 영양성분들로 구성되었나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.황새치는 단백질이 풍부한데요필수 아미노산이 고르게 포함되어 있고 오메가3와 비타민d 비타민b12 요오드 등이 함유되어 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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안녕하세요,, 보통식당에서 판매한는 장어와 꼼장어의 차이가 ?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.성분적으로 차이가 있어요그런데 막 특별하게 단백질이나 칼로리가 크게 차이나느게 아니고요아미노산의 조성이 다르다고 보시면 될것 같아요그리고 가장 중요한건 먹는 식감이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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다이어트 식단으로 쌀밥을 찹쌀로 대체하는 건 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.별로 차이가 없습니다.찹싸로가 쌀은 아밀로즈 및 아밀로펙틴이라는 성분차이인데요이게 단순하게 찰기 차이기때문이죠그런데 현미는 차이가 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.05
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토마토 하루 몇개 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.일반적으로는 하루에 1~2개를 적정량으로 보고잇는데요이것도 하루 식단에 따라서 차이가 있을수 있답니다.다이어트 중이고 다른 영양성분으 제한중이라면 2개정도가 적당해 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.05
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눈 건강에 좋은 식단도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.비타민이나 베타카로틴 같은 식단이 좋은데요지금 제철음식중에서는 달래나 냉이 등에서 많이 함유되어 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.04
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맥주랑 궁합이 잘 맞는 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.맥주는 수분이 많기 때문에 수분이 없는 음식들과 궁합이 좋답니다.과일이랑 소주랑 더 잘 맞는 것도 이유가 있죠사실 저는 치킨이랑 종종 먹는데요 치킨에게 맥주가 좋은 궁합이긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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얼린 냉면육수를 해동시켰다가 다시 얼려서 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우선 위생법적으로는 안되요위생법상 해동시킨 제품은 재해동 금지되어 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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섬유질이 많은 식단은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.섬유질 = 식이섬유는 채소류에 많은데요대부분의 채소류에 다 많다고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.04
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지금 먹는 샐러드 소스를 먹으면 속이 너무 안좋은데 다른거 추천해주실수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.속이 안좋다는건 결국 그만큼 장에 안맞을수 도있는데요지금 오일이 조금 많아 보이긴 해요오히려 오일량과 식초를 줄여서 드셔보시는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.04
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