맥심커피등 인스턴트 커피를 좋아합니다 적당량이 있나요?
안녕하세요.
인스턴트 커피류를 좋아합니다.
설탕함량이 많더라고요
혹시 하루 적당 권고량 이 있을까요?
많으면 과할거 같아서요.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.믹스커피 하루 권장량은 1-2잔입니다. 개인의 건강 상태에 따라 변경될 수 있겠으나 최대 3잔을 넘지 않는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
인스턴트 커피 같은 경우는 설탕이 많이 들어있어서
주의 하시는것이 좋은데요 대략 적으로 5잔 정도가 일반적이라고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
제품에 따라서 차이가 있지만요
당연히 당뇨가 있으신 분들은 섭취시 주의를 하셔야 할것 같고요
그게 아니라면 하루에 1~2잔은 문제가 없답니다.
하루 적정량이라는게 한끼 식사에 따라 달라지기 때문입니다.
안녕하세요.
맥심커피 등 인스턴트 커피의 하루 권고량은 1~2잔이며, 1잔당 200ml로 계산하면 200~400ml입니다.
인스턴트 커피는 편리하지만 설탕 함량이 높아 섭취 시 주의가 필요합니다. 설탕을 덜 넣거나 아예 넣지 않는 것이 좋습니다.
또한, 카페인 함량에 민감한 경우 인스턴트 커피 섭취량을 제한하고, 하루 1~2잔 이하로 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
