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답변 내역

전에 이석증에 걸렸었는데 달리기를 해도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이석증 병력이 있다면달리기 전 충분한 준비운동과 의사 상담이 좋답니다.어지럼 증상 재발시 즉시 중단하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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현미밥이 다이어트에도 도움이 되는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미는 식이섬유가많아요포만감이 높고 혈당 급상승이 비교적 낮아요백미보다는 그렇다는 부분이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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아침 공복에 ㅇㅇㅇ을 먹어라 하는 경우 하는데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복은 최소 6시간 무섭취 상태랍니다.먹고 20~30분 후 식사하면 좋답니다.2가지면 시간 나눠서드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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일상생활에서 몸에 좋지 않은 것들을 줄여본다면 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공식품, 당 함량 높은 음료, 과자류, 과도한 나트륨 섭취도 줄이면 좋답니다.규칙적 식사와 수면도 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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13개월 아기 아연 섭취량봐주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 쫌 많은것 같아요3mg 정도고 일반적으로 많아요이게 식사에서도 아연을 흡수를 하는데요추가로 먹으면 많아 질수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.16
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국내산/국산도 차이가 나는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국산은 원재료부터 가공까지 모두 국내, 국내산은 국내서 생산됐지만 원재료는 수입일 수 있어요의미상 차이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.16
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몇년동안 2끼만 먹었는데 3끼로 늘리면 다이어트가 안될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 오히려 잘만 관리하면 다이어트에 도움이 되요 간단하게 두끼 먹던것을 나눠서 3끼로ㅠ 먹으면 기초대사량이 높아진답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.16
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체중을 증가시키려면 어떤음식을 먹어야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고열량, 고단백 식단 추천을해요닭가슴살, 고구마, 달걀, 두유, 바나나, 견과류, 우유를 챙기시고 근력 운동을하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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다이어트중에 먹어도되는 스타벅스 25 썸머 프리퀀시 미션음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스 아메리카노, 오트밀크 쉐이큰 에스프레소 추천드립니다.당 칼로리 낮고다이어트에 부담이 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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찬 음식을 많이 먹게되면, 인체에 어떤 반응이 오게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬 음식 과다 섭취시 소화 기능 저하, 복통, 혈관 수축 등 나타날수 있어요장기적으론 면역력도 떨어질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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