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답변 내역

일상생활에서 몸에 좋지 않은 것들을 줄여본다면 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공식품, 당 함량 높은 음료, 과자류, 과도한 나트륨 섭취도 줄이면 좋답니다.규칙적 식사와 수면도 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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13개월 아기 아연 섭취량봐주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 쫌 많은것 같아요3mg 정도고 일반적으로 많아요이게 식사에서도 아연을 흡수를 하는데요추가로 먹으면 많아 질수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.16
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국내산/국산도 차이가 나는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국산은 원재료부터 가공까지 모두 국내, 국내산은 국내서 생산됐지만 원재료는 수입일 수 있어요의미상 차이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.16
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몇년동안 2끼만 먹었는데 3끼로 늘리면 다이어트가 안될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 오히려 잘만 관리하면 다이어트에 도움이 되요 간단하게 두끼 먹던것을 나눠서 3끼로ㅠ 먹으면 기초대사량이 높아진답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.16
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체중을 증가시키려면 어떤음식을 먹어야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고열량, 고단백 식단 추천을해요닭가슴살, 고구마, 달걀, 두유, 바나나, 견과류, 우유를 챙기시고 근력 운동을하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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다이어트중에 먹어도되는 스타벅스 25 썸머 프리퀀시 미션음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스 아메리카노, 오트밀크 쉐이큰 에스프레소 추천드립니다.당 칼로리 낮고다이어트에 부담이 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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찬 음식을 많이 먹게되면, 인체에 어떤 반응이 오게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬 음식 과다 섭취시 소화 기능 저하, 복통, 혈관 수축 등 나타날수 있어요장기적으론 면역력도 떨어질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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우리나라에 수돗물은 식수로서 어느 정도 믿을 수가 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라 수돗물은 who 기준 이상으로 안전하며선진국 수준 관리랍니다.다만 관로 노후 등 지역 편차는 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.16
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콜레우스포스콜린이 혈압과 혈액응고에 영향을 미치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레우스포스콜린은 혈관 이완 작용으로 혈압을 낮출수 있으며혈액 응고는 억제해 과다 복용시 출형 위험이 있다빈다.따라서 고혈압 약 항응고제 복용주이라면 섭취전 의사와 상담하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.16
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수박화채 먹을려고하는데요 준비물 뭐가 필요하나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박 및 사이다는 기본에 우유 연유 얼음 과일 통조림을 넣으면 맛이 업된답니다.저는 여기에간 얼음을넣으면 더 맛있더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.16
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