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답변 내역

버섯의 영양적 효능이 궁금합니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯의 핵심 성분은 베타글루칸이라는 성분인데요이게 식이섬유와 비슷해서 잘 흡수가 안되요다만 흡수를 시키고 나면 면역력을 증진시키고 항산화 작용 당뇨 등 다양한 방면으로 효과를 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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소금물 섭취 및 음식에 소금찍어먹기??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금은 필수지만 과하면 혈압이 오르고 신장에 부담을 줄수 있어요음식 간으로 충분, 따로마실 필요는 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
5.0
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단백질 위주의 식단은 무엇이 좋지 않을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질만 많고 탄수화물, 지방이 부족하면 피로, 변비, 집중력 저하가 생길수 있기 떄문에균형잡힌식단이 중요한거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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아침 공복에 게이너 먹고 운동해도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 아침 공복엔 게이너 먹고 운동해도 좋답니다.근손실을 예방되고 에너지 보충이 된답니다.15분 후 운동도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
5.0
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음식과 상관없이 장염에 걸리기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 음식 외에도 바이러스, 세균, 스트레스, 면역저하로도 장염에 걸릴 가능성이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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이상적인 다이어트는 한 달에 어느 정도 체중 감량이 이뤄져야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한달에 체중의 5% 이내, 보통 2~4키로그람 감량이 건강하고 지속 가능할것으로 생각됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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감자 과자는 피부에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자과자는 기름, 소금, 당류가 많아 염증 유발해, 여드름, 트러블 생길 수 있어 자주는 피하는 게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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아이들에게 가장 늦게 먹여야할 음식은 어떤건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류, 생꿀, 날달걀, 조개류는 알레르기, 식중독 위험이 있어요만 3세 이후 천천히 시도해야 된답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.13
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피부에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연어, 아보카도, 블루베리, 토마토, 녹차가 좋답니다.비타민c, e가 풍부한 과일도 좋아, 하루 1컵 기준으면 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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지금 이 시간에 ..저녁밥 먹어야하나?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 배고프면소화가 잘되는 것으로 가볍게 먹는게 좋답니다.죽이나. 두유, 바나나 등을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.07.12
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