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답변 내역

같은 칼로리에도 정크 푸드 보단 좋은 음식을 먹는게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.같은 칼로리라도 정크푸두는 설탕, 지방이 많고 영양은 부족하답니다.근육 대신 내장지방이 쌓여 배가 나오고, 염증 증가로 노화도 빨라질수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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배탈을 너무 자주하면 어떻게 해애 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬 음식 피하고 식사 시간 규칙적으로 하세요스트레스, 유제품 과다 섭취도 피하려고 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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17개월아기 영양제 하루에5가지먹어도될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 17개월이면 영양제를 추천드맂 ㅣㅇ낳아요일반적인 영양제는 아이들에게 너무 많은 경우가 많아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.12
3.0
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저는 땀을 굉장히 많이 흘리는 편인데, 땀이 많이 흘린 뒤에는 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀을 많이 흘린 뒤엔 물만 마시기보다 으온음료나 약간 짠 국물로 전해질도 함꼐 보충하는것을 추천 드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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편식이 심한 4세 아이에게 채소를 먹이기 위한 실질적인 팁이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소를 작게 썰어 볶음밥, 스프, 김밥 등에 섞거나 동물 모양으로 플레이팅하면 거부감이 줄여요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.12
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수면을 취하기 전에 수분섭취를 하는 것이 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잠들기 직전 과도한 수분 섭취는오히려 수면 중 화장실로 깨게 해요취침 1~2시간 전에 한컵 정도 마시는 게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
5.0
1명 평가
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장내 미생물 맞춤관리가 만성질환 예방에 기여하는 방식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장내 미생물은 면역, 대사에 직접 관여를 한답니다.맞춤 분석으로 식이 조절하면 염증 억제, 인슐린 감수성 개선 등 만성질환 예방에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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공복혈당만으론 인슐린저항성, 당뇨 등을 진단하기 힘든가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요공복혈당만으로 부족해요식후형당, 당화혈색소, 인슐린 수치 등 함께 봐야 정확한 인슐린저항성이나 당뇨 진단이 가능하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
5.0
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어깨운동할때 삼두 그리고 목 ,, 궁금한거있어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼두 자극이 더 크다면 삼두가 먼저 지치거나, 자세에 힘이 쏠린 걸수 있답니다.숄더프레스 시 팔꿈치 각도와 그립 조절해보고, 후면 어깨 뻐근함은 승모근 개입 떄뭉리수 있답니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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나이든70초반60대어른들께 매장구해서 물건을 팔아요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런 형태는 떳다방일 가능성이 크답니다.박사니 전문간 ㅣ해도 허위일 수 있답니다.어른신을 상대로 사치치는 경우가 많답니다.소비자센터 1372나 지자체에 신고하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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