자주 배탈이 난다면 찬 음식, 기름진 음식, 유제품 등을 줄이고 식사는 규칙적으로 천천히 드시는 게 중요합니다 프로바이오틱스 섭취나 장에 부담 없는 죽, 미음 등으로 장 건강을 회복시키는 것도 도움이 됩니다. 증상이 계속되면 과민성장증후군이나 다른 질환일 수 있으니 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 배탈이 자주 날 경우 과민성대장증후군, 유당불내증 등 소화불량 가능성이 있습니다. 이럴경우 식이조절이 필요합니다. 기름지고 자극적인 음식은 피하시고 냉한 음식과 유제품 과다섭취는 주의하시길 바랍니다. 매일 기상 후 유산균 보충을 하면 장내 미생물 환경을 개선할 수 있어 설사를 예방할 수 있습니다. 건강한 식생활을 응원합니다! 감사합니다.