어깨운동할때 삼두 그리고 목 ,, 궁금한거있어요

Question

어깨운동시 자극이

사레레할때는 어깨에 잘 오는게 느껴지는데

숄더프레스나 체스트프레스같이 가슴 어깨자극

하는 동작을할때도 삼두가 더 자극이 많이 와요 한 삼두 70 에 어깨 30정도??

삼두 힘이 부족해서 그런걸 수도있고 ..

그리고 펙덱플라이로 후면어깨할때는 목이 뻐근해요

왜 그럴까요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

삼두 자극이 더 크다면 삼두가 먼저 지치거나, 자세에 힘이 쏠린 걸수 있답니다.

숄더프레스 시 팔꿈치 각도와 그립 조절해보고, 후면 어깨 뻐근함은 승모근 개입 떄뭉리수 있답니다