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삼두 운동을 할때 마다 팔굽치? 근육쪽이 아픕니다
삼두 운동을 할때 마다 팔굽치 근육이 당겨지는 느낌이 들어요
특히 덤벨 오버헤드 익스텐션 할때 그런 느낌이 있습니다.
삼두 운동을 하고 나면 아픈 느낌이 듭니다.
무리해서 그런걸까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하다가 근육통이라면 상관이 없지만 팔꿈치가 아플 경우 쉬어 주는 것이 가장 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 팔꿈치가 아픈 데도 지속적으로 운동을 하게 되면 더욱더 증상이 아카 될 수 있으니 무조건 휴식이 좋다고 말씀드릴 수 있네요.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.아무래도 안쓰던 근육을 사용해서 그럴 가능성이 높습니다. 무게를 많이 낮춰서 운동을 하시는 것을 추천 드리며 너무 많이 아프다면 쉬면서 경과를 지켜 보시고 통증이 가라안고 나서 다시 운동을 하시는 것이 좋겠어요.
너무 무리해서 운동을 하면 근육이 놀라서 통증이 있을 수 있습니다. 통증이 있을 경우에는 운동을 중단하고 경과를 지켜보는 것이 좋습니다.