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여름철 건강관리 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 위생관리예요식약처에서 발표한? 공지한 자료에 따르면 손씻기와 충분히 끓여서 음식을 먹기랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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여름철 식중동 예방법에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익힌 음식은 2시간 내 냉장 보관, 날음식은 철저히 분리해 보관해요손을 자주 씻고, 조리 전 후 도마나 칼은 꼭 세척 및 소독해서 사용하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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오후에 점심 먹고 나면 졸리는건 나이가 들어서 그런걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심 후 졸림은 나이보다는 혈당 변화나 수면 부족일 가능성이 잇어요눈이 자주 피곤하다면 안경 도수나 건조증을 의심해볼수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.07.10
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더위로 인한 탈수 예방 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 자주 마시고 갈증 전에 마시고 땀이 많이 흘리땐 전해질 음료가 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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여름 보양식으로 민어가 좋다군사는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.민어는 단백질이 풍부하고 위장에 부담이 적어 여름 기력에 회복에 좋답니다 피로 해소, 소화 촉진에 좋답니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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장염 회복중인데요… 변 볼때 토끼똥ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토끼똥처럼 딱딱하면 변비가 맞아요장염 회복중 탈수나 식이섬유가 부족한 탓일 가능서잉높답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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혈압 낮추는데 효과적인 방법이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 나트륨을 줄이는거랍니다.그런데 우리 한국 음식에는 나트륨이 많아서채소를 많이 드시면 나트륨이 빠져요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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하루에 아이스크림을 몇개까지 먹는걸로 한계를 정할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 아이스크림 종류에 따라 다른데요결론은 요즘에 0칼로리가 나와서 많이 드셔도 크게 문제는 안되요다만 일반적인거는 하루에 한개만 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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밤에 수박 먹으면 안되는이유가 무엇인지 알고싶어요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤에 수박을 드시면 수분의 함량이 몸에 많아져요그리고 칼륨등 결구 이뇨작용으로 자는 도중에 소변이 자주 마려워서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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수박을 밤에 먹으면안되는이유가 살이 찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 수분이 많아요그래서 밤에 드시면 이뇨 작용으로 잠을 자주 꺨수가 있답니다.즉 수면때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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