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복부 다이어트 꿀팁 알려주세요~!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부만 빼는 건 사실상 조금 어려워요그래서 유산소로 전체적으로 빼면서 코어근력으로 추가로 빼는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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쌀은 몸에 좋은지 궁금해요. 쌀은 살만 찌는건지.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀에는 탄수화물이 많아서 그런데요사실상 많이 먹지 않는 이상 살이 찌진 않아요쌀에는 탄수화물이 집중되어 있어서 단백질 지방 등은 추가로 보충하면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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출산후 다이어트에 관하여 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연분만은 6주 이후, 제왕절개는 8주 이후부터 산부인과 확인 후 가벼운 식단, 운동이 가능할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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살 안찌는 아이 고민입니다(만2세, 만4세)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 입이 쫌 짧은 편이것 같네요결국 아이들이 좋아하는 음식에 영양분을 혼합해서 넣는게 가장 좋은데요대표적으로 주먹밥에 야채 를 넣는 방법이 잇죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.17
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붓기를 최소화하는 방법을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.염분, 가공식품 줄이고 물을 규칙적으로 조금씩 자주 마시는게 기본으로 좋답니다.스트레칭과 가벼우 운동도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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살찌는 법(입맛이 계속 돌고 먹고 싶어지는 법)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 과일, 요거트, 견과류처럼 가볍고 향 좋은 음식으로 시작하면 입맛이 돌기 쉬워요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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간편 다이어트 식단 알려주시기 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 소고기 안심 ,대두로 만든 두부, 연어를 활용하시는 것을 추천 드려요구워서 샐러드에도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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가족이 체력이 갈수록 약해져서 걱정돼요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.코로나 후엔 회복이 더디니 규칙적 수면, 균형식, 수분 섭취를 우선으로 하는게 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
25.09.17
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비만 여자아이와 함께 다이어트 해야하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이와 함꼐 할수 있는 가벼운 산책, 홈ㅌ, 댄스 등 놀이형 운동이 효과적일수 있답니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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다이어트성공비결좀공유해주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꾸준한 식습관, 수면, 스트레스 관리가 핵심이랍니다.단백질, 채소 위주로 적정 칼로리 섭취가 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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