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답변 내역

키위의 영양성분과 그 효능이 머가있는지가 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.키위의 효능은 크게 비타민과 미네랄에 의한 것으로 아래 5가지로 정리해서 드립니다.비타민 C: 키위 1개에는 일일 권장량의 100%에 해당하는 70mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 합니다.칼륨: 키위 1개에는 약 320mg의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 개선하는 데 도움을 주는 중요한 미네랄입니다.식이섬유: 키위 1개에는 약 2g의 식이섬유가 들어 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 주고, 혈당 조절에도 효과적입니다.비타민 K, E: 키위에는 비타민 K와 E도 함유되어 있습니다. 비타민 K는 혈액응고를 조절하는 데 도움을 주고, 비타민 E는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.엽산: 키위 1개에는 약 25마이크로그램의 엽산이 들어 있습니다. 엽산은 태아의 뇌와 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.12
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일식과 개기 일식, 월식과 개기 월식은 서로 다른가요 ??
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.일식은 지구의 궤도 주위를 공전하고 있는 달이 태양과 지구의 중심이 일직선 상에 위치하게 되면, 태양이 달을 가리는 현상입니다. 이때 태양을 완전히 가리는 경우를 완전 일식이라 하고, 태양의 일부만 가리는 경우를 부분 일식이라고 합니다.월식은 지구와 달, 태양이 일직선 상에 위치할 때, 지구의 그림자가 달에 떨어져 달이 어둡게 되는 현상입니다. 이때 지구의 그림자가 달의 일부만 가리는 경우를 부분 월식이라 하고, 지구의 그림자가 달을 완전히 가리는 경우를 완전 월식이라고 합니다.
학문 / 지구과학·천문우주
23.05.12
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과거에 무선통신이 없을때 카폰은 어떤 원리로 작동한건가요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.카폰은 자동차에 사용하는 시스템을 말하는 거겠죠? 전화기의 수화기 안에 있는 마이크로폰과 수화기 외부에 설치된 카본(석탄) 전극 간의 전류 변화를 이용하여 음성을 전달하는 방식을 사용했습니다.
학문 / 전기·전자
23.05.12
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우주 행성의 폭발은 왜 발생하는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.우주 행성의 폭발이 발생하는 경우는 다양한데, 대표적으로는 새로운 별이 형성될 때와 우주 충돌이 있을 때 발생합니다. 새로운 별이 형성될 때는 수많은 가스와 먼지가 중력에 의해 모여들면서 높은 압력과 온도를 유발합니다. 이러한 환경에서 수많은 핵융합 반응이 일어나면서 엄청난 양의 에너지가 방출되고, 이에 따라 행성의 폭발이 발생할 수 있습니다.
학문 / 지구과학·천문우주
23.05.10
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모과차는 어떤 효능이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.모과차에 대한 효능중 가장 큰거는 소화개선과 스트레스 개선이 있습니다. 아래와 해당 효능은 5가지를 정리해서 전달 드립ㄴ다.소화 개선모과차에는 소화를 촉진하고 위장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 섬유질과 효소가 포함되어 있습니다.면역 강화모과차에는 면역 체계를 지원하는 비타민 C 및 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다.안정감과 스트레스 완화모과차는 신경계 건강을 위해 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 스트레스 완화 및 안정감을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.혈압 및 혈당 조절일부 연구에 따르면, 모과차는 혈압과 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 효과가 있을 수 있습니다.진정 효과모과차는 진정 효과가 있어, 불면증과 같은 수면 문제를 완화할 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.10
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지구본은 최초에 누가 개발한 것일까요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.최초 개발자는 누군지 불명이라고 합니다. 정확하게는 서로 자기가 만들었다고 주장하는 경우가 있죠 ㅎ지구본의 현대적인 디자인과 기술은 유럽에서 15세기와 16세기에 발전되었습니다. 1492년 크리스토퍼 콜럼버스가 새 대륙을 발견하면서, 유럽에서는 세계 지도 및 지구본을 만드는 기술에 대한 관심이 있게 되었다네요
학문 / 지구과학·천문우주
23.05.10
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다이어트를 계획중입니다 운동은 시간이 없어서...못하고 식단으로만 계획중입니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.다들 운동과 같이 하면 좋다고는 하는데... 그럴 시간이 없다고 하니식단조절인데1. 채소 위주2. 단백질 위주여기까지는 누구나 다같은 말인데 여기서 제가 드리는 핵심은 영양제 챙겨드세요! 정말 영양제만 잘 챙겨드셔도 부족한 미네날 비타민 채울수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.10
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매실을 청으로 담궈먹으면 효능이 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.결론 : 네 효능 있습니다. 오히려 개인적으로 더 좋습니다. 맛있게 먹고 영야소를 많이 먹어서 단,, 당ㅇ ㅣ많다는게 단점입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.10
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다이어트를 하고 싶은데 접근성이 좋은 식단은 멀까요
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.처음 도전한다면 당연히 채소, 닭가슴살입니다. 추후에는 고구마 살코기 콩류 순으로 가면 좋을것 같습니다.채소와 과일: 채소와 과일은 영양분이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적입니다. 또한 생 채소와 과일은 굉장히 편리합니다. 예를 들어 사과나 바나나, 당근 등은 그냥 꺼내 먹을 수 있어서 간편하고 접근성이 좋습니다닭가슴살: 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋습니다. 또한 다양한 요리 방법으로 즐길 수 있으며, 접근성이 좋은 식재료 중 하나입니다.고구마: 고구마는 칼로리가 낮으면서도 영양분이 풍부합니다. 또한 구워 먹거나 조리하기 쉬우며, 식사 대용으로도 좋습니다.살코기: 살코기는 단백질과 철분이 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 특히 참치캔, 햄 등의 가공식품이나 로티세리 치킨 등은 구입이 쉽고 손쉽게 먹을 수 있어 접근성이 높습니다.콩류: 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 칼로리도 낮아 다이어트에 좋습니다. 또한 다양한 요리 방법으로 즐길 수 있어 접근성이 좋습니다. 렌즈콩, 콩나물, 콩두부 등이 대표적인 예시입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.10
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맹장은 신체에서 어떠한 역할을 하고 있나요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.저는 아직 매장을 제거하지 않아서 궁금했던 부분이라 예전에 공부했었는데맹장은 소화계에서 일어나는 소화 과정 중에 물질이 소화되고 흡수된 후 잔여물을 물리적으로 압축하여 변을 형성하는 역할을 합니다.소화 과정에서 소화되지 않은 물질들이 대장으로 이동하면 대장은 이러한 물질들을 흡수하고 수분을 재흡수하여 실질적으로 체액량을 유지하는 역할을 합니다. 이 과정에서 맹장은 대장 내부의 수분을 흡수하고 재흡수하여 변을 단단하고 건강한 상태로 유지합니다.또한 맹장은 유익한 세균 군집체인 장내 미생물 군집체를 수용하고 이를 통제하여 세균의 유익한 기능을 유지하고 유해한 세균이 체내에 침입하는 것을 방지하는 역할도 합니다.
학문 / 생물·생명
23.05.10
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