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답변 내역

단호박을 먹을 때 껍질을 벗기고 먹어야 하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질도 삶으면 부드러워지고 풍부한 식이섬유, 항산화, 베타카로틴이 있어요깨끗이 씻어 껍질째 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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닭의 닭발은 언제부터 먹기 시작했던건지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭발은 중국서 기원전부터 먹었고한국에선 70년대 안주로 인기가 있다빈다.콜라겐이 많아 피부 및 관절에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.15
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아침에 식사대용으로 삶은 계란 2개 미숫가루
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란 및 미숫가루 조합으로 단백질 및 탄수화물 균형을 맞추는게 좋답니다.다만 꿀과 우유는 당분이 많아 양을 조절하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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뼈에 석회가 쌓이는 것을 피하기 위해선 어떤 음식을 멀리해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과도한 나트륨, 설탕, 고지방 음식은 칼슘 대사를 방해해 석회 침착 늘려요가공식품은 ... 조근 가려서 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.15
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우리나라에 아열대기후에 서식하는 벌레들이 발생할 가능성은 얼마나 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.기온 상승으로 러브버그 등 아열대 곤충 번식 가능성이 커졌어요해마다 늘고 있어요주의가 필요하답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.15
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발목이 많이 아파서 병원에 가서 검사 해보니 통풍이라고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍엔 멸치, 조개, 청어는 피하는게 좋답니다.연어 참치 정도는 소량 섭취가 가능해요
건강관리 / 환자 식단
25.07.15
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식물 유전자에 동물 유전자를 넣어도 살수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 실제로 식물에 동물 유전자를 넣는 것도 가능은 해요다만 생명을 연장이 되는것은 아니랍니다.실제로 테스트한 사례는 있답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.15
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운동후에 바로먹는 단백질바는 살찌는 원인이 될수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질바에 당 첨가물이 많으면 살찔 수 있답니다.무가당 단백질 쉐이크나 꼐란이 더 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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슬림해보이는 체형인데도 내장지방이 높아요, 이유가뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.ㅇ겉으론 말라도 근육이 적고 활동량이 낮으면 내장지방이 높아져요식단 조절 및 유산소 근력 운동을 병행해봐요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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단백질 보충제 추천부탁드립니다!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 운동 후엔 저녁 헬스 전후든 드시기 좋은 단백질 보충제가 좋은데요외국제품이긴 하지만 gold standard isolate 추천드리긴 해요국내 제품은 무조건 단백질 함량 싼게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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