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답변 내역

상한케이크을 두 입 먹었습니다. 괜찮을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두입 정도 먹은 거라도 곰팡이 떄문에 위험할수 있어요혹시나 몸이 아프시면 무조건 병원으로 가세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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날씨가 너무덥습니다 아이스크림 말고 건강하게 먹을수있는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 아이스크림도 저당이나 제로 칼로리 제품이 많답니다.해당 제품으로 추천드리고요아이들도 더운날 먹기 좋은 음식으로는 유부초밥도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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더워서 입맛 없을 때 먹기 좋은 음식이 뭐가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 같이 날씨가 더운날에 특히나 유용한 내용 같은데요저는 냉면이랑 콩국수를 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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당뇨 환자에게 좋은 음식 추천해 주세요 !!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨 환자라면 무조건 병원에서 지시하는 것 으로 약과 음식을 드세요일반적으로는 당이 적은 음식이좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.08
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잡곡밥(현미밥)은 꼭 정해진 불림을 거쳐야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미 및 작곡은 불리게 되면 소화가 잘되고 찰지게 익을수 있답니다.현미는 몇시간 불려주면 좋지만보리같은 잡곡은 30분 정도만 불려도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
5.0
1명 평가
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최대한 건강하게 살 찌우려면 어떡해야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강하게 체중을 늘리예정이라면 근력 운동이 좋답니다.그리고 단백질 양을 늘리고 올리브유 같은것으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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아, 저 만 먹고 점은 건너뛰어도 괜찮을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심을 건너뛰면 혈당이 낮아지는데요대사도 낮아지고 과식할 위험이 있답니다.간단 단백질 및 채소, 현미를 소량으로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
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평소에 당근, 오이, 양배추 등 칼륨이 풍부한 채소를 많이 먹습니다. 이런 경우 소금섭취를 조금 늘려도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저혈압 있으시니 소금 조금씩 늘려도 괜찮을듯 합니다.다만 하루 나트륨 2000 mg 이하로 드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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수박이 단 것을 보면 혈당에는 좋지 못한 과일인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 당지수가 높지만, 1회 섭취량 기준 당부하는 낮아 혈당에 큰 형향이 없답니다..
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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수박에는 어떤 좋은 영양분이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박엔 물, 비타민 c a 칼륨 마그네슘 등이 풍부하답니다.그중 라이코펜과 시트룰린이 풍부해서 항산화 작용에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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