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답변 내역

요즘 걸음수가 많이 줄어들었습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트를 많이 했다면기초대사량이 떨어졌을 가능성이 있어요천천히 운동량을 늘려야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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간헐적 단식 공복시간에 방울토마토..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 간헐적 단식은에 방울토마토도 드시지 않는 것이 좋아요몸에 어떤 물질이 최대한 안들어가면서 유지하는게 좋답니다.물은 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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집에서 밀키드 만들어서 간단히먹으려고합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀키트가 요즘 잘 나오긴하죠직접 만든다고 하니간 저는개인저긍로 두부와 고기를 혼합해서 함박 스테이크 많이 만들고 먹는게 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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위암으로 하단부분절제수술 10일후 식단, 주의할 음식,면역관련 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 중요한거는 병원에서 지침 ? 지시하는 것을 먼저 따르는 거랍니다.그러나 전체적으로 죽, 부드러운 단백질 등으로 먹는것이 좋긴 한데요이것도 의사가 지시하는대로 우선 하세요
건강관리 / 환자 식단
25.09.15
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요요없이 건강하게 다이어트하는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요요 없이 다이어트 하는 방법은 전문가 마다 의견이 쫌 다르긴 한데요일반적으로는 결국 식단과 운동을 병행하는 거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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오늘이 어제 보다 더 행복해지려면??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 마인드가 가장 중요한 문제일것 같습니다.마음 먹기 달렸다는 것처럼 행복한 마음을 가지는게 좋을듯 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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밤마다 출출해서 습관적으로 야식을 찾게 되는데 먹어도 될만한걸로 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식을 끊는게 생각보다 어렵긴 해요최근에는 저칼로리 음식들이 많이 나오니깐 곤약 볶음밥 같이 칼로리 낮은 제품을 선택해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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라면을 매일 먹으면 건강에 많이 해로울까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 매일 먹는 것은 건강에 영향을 크게 주진 않아요라면도 결국 식사입니다.다만 단백질이 부족하기 때문에 다른 음식과 영양제로 채울 필요는 있죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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탄 음식 먹으면 근성장 방해되거나 근손실 오나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그런거는 아니랍니다.탄음식에는 발암 물질도 어느 정도 나오지만단백질이 변성이 많이 되면서 탄 음식처럼 되기도 하기 때문이죠결국은 근성장 방해는 아니랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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다이어트방법 알려주세요~~~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중 가장 좋은 방법은 우선 스트레스 안받고 정신적으로 강화를 하는거랍니다그리고 식단을 시작을 하면 좋아요 그리고 식단이 익숙해 지면 운동으로 스탭 바이 스탭으로 진행해 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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