오늘이 어제 보다 더 행복해지려면??

Question

바쁘게 일하던 하던 일을 잠시 잠깐 멈추고 다시 신생아 열육아중인데 좀 우울한것 같기도합니다. 일상의 행복을 다시 찾고싶은데 어찌해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

결국 마인드가 가장 중요한 문제일것 같습니다.

마음 먹기 달렸다는 것처럼 행복한 마음을 가지는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

우선 무엇보다도 몸과 마음은 연결 되어 있으니 몸을 건강하게 하는 규칙적인 생활이 중요할 것 같고 영양소가 결핍 되지 않게 잘 드시면서 낮에는 아이와 1시간 정도 햇빛을 보며 산책을 하고 기분 좋아지는 음악을 들으면서 책을 읽으면 마음이 치유 되면서 풍요로워질 있는 것 같습니다