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답변 내역

다이어트에 어떤게 효과적일까요? 식단 vs 운동
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살빼려면 식단이 70 ~ 80% 관여하고, 운동은 유지 및 체형 다지기에 좋답니다둘 병행이 최선일수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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야식으로 괜찮은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트 한컵, 삶은 달걀 1~2개, 따뜻한 미소된장국 한컵이면 부담 없는 야식일것 같앙 ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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위고비 효과 진실한 답변을 원 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 68주차 평균 15% 체중을 감소 시킨다는 연구 결과가 있긴 해요그런데 이게 개인차가 엄청 크니 참고로만 알고 있으면 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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생야채의 더부룩함을 보완해줄 수 있는건 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잘게 썬 생야채를 물에 잠시 담가두고 천천히 씹으세요소화 효소, 프로바이오틱스, 페퍼민트차도 도움이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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브로콜리 세척시 주의 사항이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주의사항 추가로는 뒤집어 여러번 세척하는것이 좋아요세척을 많이 해도 영양분 빠지는게 크지 않으니 꺠끗하게 드시는게 더 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유와 운동을 병행할떄 1년간 평균 10% 체중감량이 될수 있답니다.이는 근육량도 같이 증가하기 때문이라빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
5.0
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파리 구더기가 피부에 침투할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.일반 집파리 구더기는 건조한 침대서 생존이 어럽답니다.피부 침투도 안돼요상처나 습한 옷에 둥지를 틀어야 드문 침투가 발생할수 있답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.07
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일반 음식으로 주는 간의 부담과 약효의 간부담의 그 차이가 얼마나 심한건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.일반 음식은 소화, 해독 경로가 낮아 간 부담이 거의 없지만, 약물은 p 450 대사 중 독성 중간체 생선으로 간수치는 높여 부담을 줄수 잇답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.07
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몸이나 손을 알코올에 담그게 되면 술에취하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.정상 피부론 에탄올 흡수 거의 없고, 취기는 주로 휘발성 증기 흡입을 도와 줄수 있땁니다...
학문 / 생물·생명
25.07.07
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익모초 효능은 여성에게만 효능이 있냐요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익모초는 혈액 순환, 이뇨 작용을 도화 남녀 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.생즙은 쓰니 대체 감미료에 혼합해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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