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답변 내역

숙취해소에 좋은 음식 머가있을가요????????????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취가 발생되는 원인에 따라 어떤 음식인지 달라져요대부분 수분이 부족해서 생기는 숙취가 많기 때문에 물을 많이 마시는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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보통 몇시전에 자야지 수면의 퀄리티가 좋아지나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 수면의 질도 중요하죠그런데 기본저긍로 6~8시간 정도 주무시면 좋답니다. 그리고 그시간에 잘 자는게 좋죠
학문 / 생물·생명
25.07.05
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다이어트에서 수면이 얼마나 중요한건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.수면 부족 시 그렐린을 높이고, 렙틴이 감소된답니다.이럼녀 식욕이 높아지고 인슐린 저항성이 높아져 비만다 당뇨로 이어진답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.05
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나이가 들어가면서 생리 양도 줄어드는게 맞는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 30대중반엔 난소 예비력, 호르몬 감소로 자궁내막이 얇아져 월경량이 줄어드는 자연 현상이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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이외로 당뇨인이 먹어도 좋은 음식으로는 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소인 시금치 ,브로콜ㄹ, 통곡물 중 현미, 콩류, 견과류 , 생선 등의 제품을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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사람들중 누우면 바로 자는 사람은 어떻게 가능한건가요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.수면 부채가 많거나 멜라토닌 분비, 유전적 요소로 수면압이 높아 바로 잠드는 거랍니다...
학문 / 생물·생명
25.07.05
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꿈을 꾸게 될경우엔 왜 시간이 체감상 덜 흐르게 느끼나요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.꿈꿀 땐 rem 수면 중 전두엽 활성이 낮고 시간 인식 회로 왜곡, 기억 단서적어 느리게 느껴진다빈다.
학문 / 생물·생명
25.07.05
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시각정보를 처리할때 우리에너지 소요가 많이 드나요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네, 시작처리는 망막, 뇌 신경세포 활동이 많아 atp 많이쓰고 이온 펌프 가동에 에너지가 요구가 크답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.05
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늘보리와 찰보리의 차이점과 특징 구분법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찰보리는 아밀로펙틴을 높아 찰지고 껍질이 반투명하고 둥글답니다.늘보리는 불투명 및 납작 단단핟반디ㅏ.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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가만히 자게될경우 왜 혈전이 많이 생기나요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.움직이지 않으면 다리 근육 펌프가 작용 안 해 정맥혈류가 느려지고 혈소판 응집으로 혈전이 잘 생겨요
학문 / 생물·생명
25.07.05
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