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속쓰림 음식 관련 질문입니다..:)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 빵은 위산 중화에 도움돼요그래도 개인차 있으니 물 많이 마시고 매운맛 조절해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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술을 많이 마시면 배가 많이 나오게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알코올은 우선 소모돼 지방 연소가 줄고, 칼로리 과잉은 복부비만으로 이어져요맥주 단칵테일이 특히 살찌우기 쉽고물과 번갈아가며 적당히 즐기세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.23
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설탕과 스테비아 중 장기간 섭취했을떄 어떤게 더 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아가혈당 칼로리 부담이 훨씬 적어요단만 과다 섭취시 소화 불편 설사의 위험이 있을수 있다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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정수기물에서 이런 물질이 나왔는데요 먹었는데 괜찮을까요? 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체 알 수 없으니, 구토, 복통, 호흡곤란, 심한 발진, 어지럼증 생기면 즉시 응급실가셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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커피 마시고 잠이 오지 않을때는 어떤 방법들을 취하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜라노닌 1~3 미리그람 복용, 코어 근육 중심 가벼운 스트레칭, 요가, 심호흡 명상, 블루라이트 차단 후 어두운 환경 조성, 카모마일 루이보스 등 무카페인 허브티를 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.06.23
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꽃게는 얼마나 바다향을 담고 있길래 어떤 국물에 넣던지 맛을 우려주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꽃게엔 글루탐산 아노미산이 풍부해 국물마다 깊은 바다 향이 우려나요신선도 높을수록 향은 높아지고 살짝 쪄서 즐기면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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면을 먹으면 화장실에 많이 가고 방구를 많이 뀌는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면 탄수화물이 장내 세균에 발효되며 가스 배변을 늘여요과잉 섭취 때 염증 비만 위험 하지만 면만으로 암이 생길 가능성은 낮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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고구마를 간식으로 매일 1개씩 먹으면 어떤 효능을 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고구마를 많이 드시면 혈당 스파이크가 올 가능성이 잇어요건강에는 좋지 않은거죠다만 생으로 먹을때는 건강한데요 당뇨 예방을 돕는답니다.이는 생으로 먹었을때만입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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요즘 치킨 값이 비싸던데, 튀기지 않고 구워서 양념한 것은 그나마 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨이 건강하지 않다고 하는거는 튀긴것도 문제가 되지만 염지가 많기 때문이 더 커요닭에는 나트륨이 과다하게 들어가 있는데요 이건 튀기나 구우나 동일해요우리가 집에서 만든 치킨과 사먹는것과의 차이도 여기서 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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영양섭취가 부족해지면 어지럼즘이 심하게 올 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요영양성분이 부족하면 어지럼증이 올수 있는데요결국 뇌에 영양분이 공급이 되면서 에너지를 생성을 해야 하기 때문이죠
건강관리 / 환자 식단
25.06.23
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