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답변 내역

성장기 아이들에게 성장을 촉진시켜주는 음식이나 영양소는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 칼슘, 비타민d, 아연, 철분, 과일, 채소 섭취를 충부히 하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.23
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기내식은 두개 먹고 싶으면 두개 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추가 기내식은 항고사벼로 다른데요남은 식사가 있으면승무우언이 그냥 주는 경우도 있어요일부는 금액 추가가 나와요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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장어같은 생선은 꼬리 부분 영양분이 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어 꼬리엔 근육 비율 높아 단백질 콜라겐이 풍부하고 지방은 상대적으로 적어영양, 식간이 조금 달라요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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속쓰림 음식 관련 질문입니다..:)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 빵은 위산 중화에 도움돼요그래도 개인차 있으니 물 많이 마시고 매운맛 조절해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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술을 많이 마시면 배가 많이 나오게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알코올은 우선 소모돼 지방 연소가 줄고, 칼로리 과잉은 복부비만으로 이어져요맥주 단칵테일이 특히 살찌우기 쉽고물과 번갈아가며 적당히 즐기세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.23
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설탕과 스테비아 중 장기간 섭취했을떄 어떤게 더 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아가혈당 칼로리 부담이 훨씬 적어요단만 과다 섭취시 소화 불편 설사의 위험이 있을수 있다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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정수기물에서 이런 물질이 나왔는데요 먹었는데 괜찮을까요? 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체 알 수 없으니, 구토, 복통, 호흡곤란, 심한 발진, 어지럼증 생기면 즉시 응급실가셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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커피 마시고 잠이 오지 않을때는 어떤 방법들을 취하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜라노닌 1~3 미리그람 복용, 코어 근육 중심 가벼운 스트레칭, 요가, 심호흡 명상, 블루라이트 차단 후 어두운 환경 조성, 카모마일 루이보스 등 무카페인 허브티를 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.06.23
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꽃게는 얼마나 바다향을 담고 있길래 어떤 국물에 넣던지 맛을 우려주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꽃게엔 글루탐산 아노미산이 풍부해 국물마다 깊은 바다 향이 우려나요신선도 높을수록 향은 높아지고 살짝 쪄서 즐기면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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면을 먹으면 화장실에 많이 가고 방구를 많이 뀌는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면 탄수화물이 장내 세균에 발효되며 가스 배변을 늘여요과잉 섭취 때 염증 비만 위험 하지만 면만으로 암이 생길 가능성은 낮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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