술을 많이 마시면 배가 많이 나오게 되나요??
술을 많이 마시면 배가 나오는 게 사실인지 궁금하네요~ 안주를 많이 안먹어도 술만 먹어도 배가 나올까요?? 술이 대사에 어떤 영향을 미쳐서 그런 건지 또 어떤 술이 더 살이 찌기 쉬운지도 궁금하네요!
술을 즐기면서 뱃살도 안나오게 하고 싶은데..
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
술을 먹으면 우리몸은 간에서 알코올을 우선적으로 해독하게 됩니다. 이로인해 안주로 먹은 음식들의 대사는 일시적으로 지연되며 특히 지방이 잘 분해되지 못하고 쉽게 체내에 저장되기 쉬운 상태가 됩니다. 이러한 지방은 주로 복부 또는 내장주위에 쌓여 복부비만으로 이어질 수 있습니다.. 또 안주를 안먹고 술만 먹어도 술 자체가 영양소는 없이 고칼로리 식품이기 때문에 지방으로 쉽게 전환될 수 있습니다. 건강을 위해 절제된 음주가 필요합니다.
술을 많이 마시면 안주를 적게 먹어도 뱃살이 나올 수가 있습니다. 알코올 자체가 1g당 7kcal의 높은 열량을 내고, 몸이 알코올을 먼저 에너지원으로 사용해 다른 영양소가 지방으로 축적될 가능성이 높아지기 때문입니다. 특히, 알코올은 복부 지방 축적을 유도하는 코르티솔 호르몬 분비를 촉진합니다. 도수가 높은 술이 칼로리가 더 높지만, 양을 많이 마시면 어떤 술이든 뱃살의 원인이 될 수 있습니다. 뱃살을 줄이려면 고열량 안주를 피하고 음주량을 줄이며 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
술만 마셔도 배가 나올 수 있습니다.
알코올은 간에서 우선적으로 대사되어 지방 연소를 방해하고, 과잉 섭취 시 복부 지방 축적을 유도합니다.
특히 맥주나 달콤한 칵테일류는 열량이 높아 뱃살이 쉽게 생기며, 주량 조절과 저열량 안주 선택이 중요할 것으로 보입니다.안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
술을 섭취하게 되면, 지방을 분해하는 효소의 작용을 방해해 체내에 지방이 쉽게 쌓이게 됩니다.
특히 내장 지방과 혈중 지방이 증가하면서 복부 비만, 즉 ‘술배’가 생기기 쉬운 환경이 만들어지죠.
또한 술은 식욕을 자극하는 작용이 있어, 평소보다 과식하게 만들 가능성도 높습니다.
따라서 다이어트 중이라면 음주 후 며칠간은 식단을 조절하여 가볍게 섭취하는 것이 살이 찌는 것을 막는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
알코올은 우선 소모돼 지방 연소가 줄고, 칼로리 과잉은 복부비만으로 이어져요
맥주 단칵테일이 특히 살찌우기 쉽고
물과 번갈아가며 적당히 즐기세요