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답변 내역

병아리콩은 우리몸에 어디가 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병아리콩에는 단백질 함량이 높아 면역력 부터 근육형성을 도와 줘요또한밥대시 먹으면 칼로리도 낮춰 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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푸른 매주2번 2~3알복용괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주 2회 2~3알 정도면 무난해요천연 식이섬유라 의존 걱정 적고, 물도 충분히 드세요 /.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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고지혈증 캡슐커피 섭취 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찬항요고지혈증에 클로로겐산이라고 커피에서 나오는 성분이 도움을 줄 수 있답니다. 하루 한두잔 정도는 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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매일 미역국 한 그릇을 먹습니다. 변비에 도움이 된다고 해서 꾸준히 먹고 있는데, 혹시 철분도 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미역국 100g당 철분은 약 1~2mg 정도 있답니다.흡수율이 낮아 비타민c 잡곡, 두부를 곁들이면 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.22
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아이가 면역력이 약해졌는지 계속 아프네요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 면역력 형성이 중요하긴 하요영양제로 뿐만 아니라 위생 관리도 중요하답니다.영양제는 홍삼이 많이 도움 될꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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식이조절 중 배고픔을 덜 느끼면서도 영양을 챙길 수 있는 식단 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 식이섬유 풍부한 현미, 귀리, 채소,에 닭가슴살, 두부, 생선, 그릭요거트를 곁들이고, 식전 물 한잔으로 포만감을 높여 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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운동할때는 탄수화물을 좀 더 먹어도 될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동할 떈 복합 탄수화물 섭취를 늘려도좋아요~현미 통목물 위주로, 목표에 맞춰 적절히 졸하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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커피를 마시면 잠이 안와서 안마시게 되는데 디카페인 커피는 수면에 영향이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디카페인은 일반 커피의 97% 이상 카페인을 제거해 한잔당 2~5mg 정도만 남아요보통 수면엔 거의 영향을 없지만 민감하시면 저녁에 드시지 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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미확인 생물체 중에서 실존으로 발견된 생물체가 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.대표적으론 실러캔스, 거대오징어, 오카피 등이 전설이랍니다.과학적 존재로 확인된 사례도있다빈다.
학문 / 생물·생명
25.06.22
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타조 유정란을 키우면 타조가 태어날 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.타조 유정란은 37도 습도 20~30% 유지하며 회전 부화 시 새끼 부화가 가능한답니다.개인 사육은 축산업 농업경영체 등록 허가가 필요하답니다.
학문 / 생물·생명
25.06.22
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