전문가 프로필

답변 내역

미국에서 버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾸고나서 1년간 45kg나 뺐다는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 평균 주당 0.8kg 감량 페이스로, 단백질 위주 식단과 열량 제한된 운동을 병행하면 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
0
0

멸치 크기에 따라서 영양소 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 차이가 있어요이는 결국 크기가 클수록 단백질과 지방의 차이가 증가할 뿐인데요그외 차이는 크지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.22
0
0

나무는 어떻게 땅에 뿌리를 내리나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.씨앗 첫 뿌리가 나오면 뿌리끝 세ㅐ포가 계속 분열하며 흙 틈새로 파고들어요분비물로 흙을 부드럽게 하고, 뿌리털이 영양 수분을 흡수할수 있답니다.
학문 / 생물·생명
25.06.22
0
0

병아리콩은 우리몸에 어디가 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병아리콩에는 단백질 함량이 높아 면역력 부터 근육형성을 도와 줘요또한밥대시 먹으면 칼로리도 낮춰 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
0
0

푸른 매주2번 2~3알복용괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주 2회 2~3알 정도면 무난해요천연 식이섬유라 의존 걱정 적고, 물도 충분히 드세요 /.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
0
0

고지혈증 캡슐커피 섭취 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찬항요고지혈증에 클로로겐산이라고 커피에서 나오는 성분이 도움을 줄 수 있답니다. 하루 한두잔 정도는 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
0
0

매일 미역국 한 그릇을 먹습니다. 변비에 도움이 된다고 해서 꾸준히 먹고 있는데, 혹시 철분도 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미역국 100g당 철분은 약 1~2mg 정도 있답니다.흡수율이 낮아 비타민c 잡곡, 두부를 곁들이면 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.22
0
0

아이가 면역력이 약해졌는지 계속 아프네요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 면역력 형성이 중요하긴 하요영양제로 뿐만 아니라 위생 관리도 중요하답니다.영양제는 홍삼이 많이 도움 될꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
0
0

식이조절 중 배고픔을 덜 느끼면서도 영양을 챙길 수 있는 식단 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 식이섬유 풍부한 현미, 귀리, 채소,에 닭가슴살, 두부, 생선, 그릭요거트를 곁들이고, 식전 물 한잔으로 포만감을 높여 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
0
0

운동할때는 탄수화물을 좀 더 먹어도 될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동할 떈 복합 탄수화물 섭취를 늘려도좋아요~현미 통목물 위주로, 목표에 맞춰 적절히 졸하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
0
0