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답변 내역

파프리카와 오이를 매일 갈아서 마시면 몸에 어떤 좋은점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 성분은 수분과 식이섬유 폴리페놀 등이 좋답니다. 이 성분들은 다이어트에도 좋은데요혈압 건강에 긍정적인 역할을 할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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당뇨 걸리기 전 전조증상 있나요? 매일 당을 먹으면 걸린확률이 높아지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 걸리 확률이 높아요다만 매일 많이 먹어야지 가능성이 있는거예요결국 우리 몸에도 당은필요한데요그것을 한번에 많이 먹거나 100g 이상 드시면 위험 수준인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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검은콩은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩에 대표적인 성분은 단백질인데요그외에 중요한거는 안토시아닌이라는 색소 성분인데요이게 혈압과 당뇨 등에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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다이어트중인데 사과1개와 땅콩버터 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 먹어도 되요다만 많이 먹으면 안되고요한숟가락 땅콩버터 정도 드시면 된답니다.사과는 반개씩 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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다이어트에 보조제가 효과있을까요? 부작용은없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 우선 효과는 있어요다만 이 차이는 사람들 마다 차이가 큰데요부작용도 당연히 있답니다.대부분 간에 대한 이슈가 많아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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몸에 철분이 낮으면 어떠한 식단으로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.철분이 낮다면 고기 반찬을 드시는 게 좋아요고기에는 기본적으로 철분이 풍부하답니다.다만 가장 제안 드리는것은 철분 영양제랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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잠자기 전 무게와 아침 공복 무게 차이에 따라 체질이 다른게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그런거는 아니랍니다.잠자는 도중에 수분이 잘 날라가거나기초대사량이 높은 경우 살이 많이 빠지는데요낮에도 이게 차이가 날 정도로 기초대사량의 차이가 있어야 살이 빠진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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무기력하고 움직이기 힘들고 잠을제대로못자요 머리 아프고 토는 딱 한번 했어요 어제
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 상태를 보니깐 병원을 한번 가보시는 것이 좋을 듯해요증상이 완화 되지 않는다면 꼭 진단을 받아 보세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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배가 너무 고플 때 음료수를 먹으면 칼로리보충과 배가 채워지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 채워지요다만 요즘에 제로칼로리는 배만 채워지고 칼로리 보충은 안되요일반 음료는 칼로리 보충까지 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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찐자색 감자하나의 카로리는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찐감자는 이는 찌는방법에따라 차이가 있긴한데요일반적으로 100g 찐감자기준으로 200kcal 정도의 열량을가진답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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