잠자기 전 무게와 아침 공복 무게 차이에 따라 체질이 다른게 맞나요?

Question

잠자기 전 몸무게와 아침 공복 몸무게 차이로

300g 이하 차이는 살이 찌는 체질

500g 차이는 살이 빠지는 중인 체질

1kg 차이는 살이 안찌는 체질이라는게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

결론적으로 과학적으로 입증된 이론은 아닙니다. 밤과 아침사이의 체중이 주는 것은 지방이 빠지는것이 아니라 수분과 내용물의 변화 때문입니다.

수분배출량이 많은 사람일수록 체중 차이가 클 수 있지만 그렇다고 살이 안찐다고 단정하기 어렵습니다. 진짜 체질을 좌우하는 요소는 기초대사량, 활동량, 수면, 식습관, 유전 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

꼭 그런거는 아니랍니다.

잠자는 도중에 수분이 잘 날라가거나

기초대사량이 높은 경우 살이 많이 빠지는데요

낮에도 이게 차이가 날 정도로 기초대사량의 차이가 있어야 살이 빠진답니다.