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답변 내역

음식을 먹고 변으로 나오기까지 시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람의 장 상태에 따라 차이가 있는데요일반적으로 약 8시간 정도랍니다.여기에 식이섬유는 1일이 지나도 그대로 남아 있을 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대라면 신진대사를 활발하게 하는 행동이 좋답니다.대표적으로 식사량을 조절하고 운동을 같이하면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요? 해독주스와 함께 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹는 것도 괜찮은데요.무엇보다 야식을 안 드시는것이 더욱 건강에 좋답니다. .
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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아침에 선식에 두유늘 타 먹고 있는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유 190 정도는 크게 문제가 안되요적당량이라 괜찮답니다.그리고 다만 알레르기가 있거나 속이 불편하신 분은 드시지 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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디톡스다이어트, 효과가 정말 있긴 한 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있을수 있답니다. 무조건 효과가 있다는게 아니라 어느정도 효능을 가질수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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장이 예민한 사람은 레몬즙을 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙을 안드시는게 좋은데요만약 드셔야 한다면 물에 많이 희석해서 드시면 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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물을 평균적으로 마셔야되는 양보다 훨씬 많이 섭취할 경우 어떤 문제가 생기나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.문제가 안되요많은 양을 마시면 몸 밖으로 배출이 되기 떄문입니다.그런데 말도 안되게 배가 터질정도로 먹으면 아노디요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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저탄고지 고혈압 관계에대하여 질문드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 집에서 대략적으로 아는 방법으로는 적용하시면 안되는 몸상태랍니다.그래서 가정용 기계를 구매해서 이용하는것을 추천 드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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겉면에 소비기한?이 1달 반 정도 지난 소면 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시지 마세요소비기한, 및 유통기한이 지난거는 버리세요실온 보관중에 수분이 들어갔다 빠지면서 균이 생기기도 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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비만클리닉에서 건강하게 살 빼는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만클리닉에서 건강하게 살을 빼기 위하 가장 좋은 방법은클리닉에서 제고하는 방법대로 실행하는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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