전문가 프로필

답변 내역

아이들 아침에 식사대용으로 시리얼 괜찮나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 상관은 없지만추천드리는 방법은 아니랍니다.시리얼에는당류가 높아 오히려 건강에 안좋을수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.08
0
0

계란의 노란자는 지방이 높다고 먹지않는게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 1~2개 정도는 먹는 것은 괜찮아요지방이긴 하지만 콜레스테롤이 많아서 드시지 않는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
0
0

면역력을 높여주는 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적은 항산화 성분이 풍부한게 좋답니다. 대표적으로 블루베리 제품도 좋고요요즘에는 매실 장아찌도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
0
0

음식을 먹고 변으로 나오기까지 시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람의 장 상태에 따라 차이가 있는데요일반적으로 약 8시간 정도랍니다.여기에 식이섬유는 1일이 지나도 그대로 남아 있을 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
0
0

40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대라면 신진대사를 활발하게 하는 행동이 좋답니다.대표적으로 식사량을 조절하고 운동을 같이하면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
0
0

늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요? 해독주스와 함께 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹는 것도 괜찮은데요.무엇보다 야식을 안 드시는것이 더욱 건강에 좋답니다. .
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
0
0

아침에 선식에 두유늘 타 먹고 있는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유 190 정도는 크게 문제가 안되요적당량이라 괜찮답니다.그리고 다만 알레르기가 있거나 속이 불편하신 분은 드시지 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
0
0

디톡스다이어트, 효과가 정말 있긴 한 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있을수 있답니다. 무조건 효과가 있다는게 아니라 어느정도 효능을 가질수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
0
0

장이 예민한 사람은 레몬즙을 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙을 안드시는게 좋은데요만약 드셔야 한다면 물에 많이 희석해서 드시면 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
0
0

물을 평균적으로 마셔야되는 양보다 훨씬 많이 섭취할 경우 어떤 문제가 생기나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.문제가 안되요많은 양을 마시면 몸 밖으로 배출이 되기 떄문입니다.그런데 말도 안되게 배가 터질정도로 먹으면 아노디요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
0
0