영양적인 측면에서 답변을 드리자마녀, 40대에는 기초대사량이 점점 줄어들고 근육도 쉽게 빠질 수 있습니다. 그래서 단순히 굶기보다는 단백질 섭취를 추분히 하여 근육 손실을 막는게 정말 중요하며, 식이섬유가 풍부한 채소나 통곡물을 잘 챙겨서 포만감을 느끼고 혈당을 안정적으로 유지하느 것도 도움이 됩니다. 가장 좋은 방법은 식단 조절과 함께 근력 운동을 꾸준하게 병행하는 것이며, 기초대사량도 유지하고 살이 잘 안찌는 체질로 만드는데 도움이 됩니다.