갱년기가 오면서 갑자스럽게 살이 많이 쪘는데
식사량이 많은 것도 아니고 고칼로리 먹는것도 아닌데
살이 계속 찌네요
효과적인 다이어트 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 좋은건 스트레스를 안받는 거랍니다.
거기서부터 시작이고요
여기서 식사량을 점점 줄이고 운동량을 늘리는게 핵심입니다.
