늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요? 해독주스와 함께 먹어도 괜찮을까요?

Question

늦은 밤에 야식이 너무 땡기는데... 어떤 걸 먹어야 할지 고민이네요... 평소에 건강을 생각해서 해독주스를 꾸준히 마시고 있는데... 야식을 먹을 때 해독주스와 같이 먹어도 괜찮을까요? 아니면 해독주스랑은 궁합이 안 좋은 야식 메뉴도 있을까요? 너무 배고픈데 건강도 해치고 싶지 않아서 걱정입니다 ㅠㅠ 혹시 늦은 밤에 먹어도 부담 없고, 해독주스와 함께 먹어도 괜찮은 야식 메뉴 추천 좀 해주실 수 있을까요? 간단하게 먹을 수 있는 걸로 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 야식 종류와 함께 해독주스와의 궁합에 대한 설명도 덧붙여주시면 더욱 좋을 것 같아요... 답변 기다리겠습니다!

Answer 1

영양적인 측면에서 보면, 늦은 밤에는 소화가 잘되고 부담 없는 음식을 고르는게 제일 좋습니다. 따뜻한 우유 한잔이나 오트밀, 아니면 소화가 잘 되는 바나나와 같은 과일 등이 부담 없이 속을 채울 수 있습니다. 해독주스는 비타민이나 식이섬유가 풍부하여 몸에 좋지만, 야식이랑 같이 먹는다고 특별히 더 좋거나 나쁜 궁합이 있는 것은 아닙니다. 다만, 해독주스에 따라서는 과당이 많거나 산도가 높을 수 있으니, 자기 전에는 너무 많이 마시면 오히려 속이 불편할 수도 있으니 적당히 드시는게 좋습니다. 결국 야식은 양과 종류가 중요하고, 해독주스는 그냥 평소처럼 마셔도 괜찮습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 같이 먹는 것도 괜찮은데요.

무엇보다 야식을 안 드시는것이 더욱 건강에 좋답니다. .