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답변 내역

나이가들어 체력회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단 조절이 가장 우선이 되는게 좋아요단백질 함량이 높은 음식들의 섭취를 증가 시키는것도 도움이 될 것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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제 턱이 이중턱이에요 턱살빼는방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.턱살을 빼기 위해서는 결국 전신 운동을 해야 해요살은 전체적으로 빠지면서 특정 부위를 위이트를 통해 근육을 만드는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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하루 당류권장섭취량보다 너무많이 먹는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당류가 133g이면 상당히 많은 양이랍니다.하루 권장 당류 섭취량은 100g 이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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당뇨환자 무조건 과일 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 좋지 않아요당뇨 예방차원에서는 소량 드시는것은 좋은데요당뇨병 환자는 드시는 것은 좋지 않답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.02
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대창 집에서 해먹기 괜찮나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요오히려 집에서 잘만 해먹으면 나가서 사먹는 것보다 꺠끗하고 건강하게 먹을 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.02
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올리브유는 아무거나 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 아무거나 드셔도 되요굳이 여유가 있다면 엑스트라버진 등급을 사용ㅇ하는 것이 더 좋긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.02
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집에서 홈트 하는것 처럼 식단도 알려주는곳은 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단은 사람마다 차이가 있는 점때문에 많진 않아요다만 기본적인 식단은 제안 드리면단백질과 채소 위주로 잡는 것이 기본이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.02
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토마토를 맛나게 먹는방법은 무엇이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저 같은 경우에는 토마토에 대체 감미료를 듬뿍 넣어서 먹는 편이랍니다.쥬스 보다는 이게 맛있더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.02
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음식이 달라붙지 않게 하는 요리법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기름을 많이 많이 쓰세요기름이 적은때 오히려 기름이 잘 흡수 될수 있어요튀기듯이 조리하고 기름을 천천히 빼는게 달라붙지도 않고 기름도 적게 먹는 방법이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.02
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육류 구매 시 주의할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육류의 가장 중요한거는 신선도 입니다.언제 도축을 했는냐가 가장 중요한 상태이고 냉동육이 사실상 안전성을 높은데 육즙이 좋진 않죠 냉
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.02
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