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비만인구가 자꾸 증가하고 있다고 하는데요 우리나라 비만 인구는 어느정도 인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다. 국민건강영양조사에 따르면 19세 이상 성인의 비만 유병률은 37.2%로 약 1900만 명 수준입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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다이어트에 좋은 근력운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 좋은 근력 운동은 간단한게 스퀴트가 있습니다.플랭크도 많이 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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비온뒤 숲에 가면 피톤치드 냄새가 왜 더 나는걸까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 숲에서 비온뒤에 숲에 가면 피톤치드 냄새가 더 나는게 아니라세균의 냄새가 피톤치드와 함께 올라 오는 거랍니다.대부분 세균 냄새와 혼합된 향이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.05.24
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몸무게를 빨리 뺴기 위한 좋은 운동은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 유산소 운동이랍니다.결국 몽에 에너지를 많이 소모하는 것이 좋답니다.여기서 웨이트도 같이 해야지 요요를 줄여 줄 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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7살 유아에게 저지방우유가 좋은가요, 일반 우유가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 굳이 상관 없이 먹어도 될것 같은데요평소 동물성 식품을 많이 드시고 있다면 저지방 우유를 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.24
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우리나라 생물권보전지역은 어디가 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우리나라 유네스코 생물권보전지역은 설악산 ,제주도, 신안다도해, 광릉숲, 고창, 순천, 강원, 에코피스, 연천 임진강이 잇답니다.
학문 / 생물·생명
25.05.24
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가짜 치즈 같은경우는 어떻게 만드는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가짜 치즈를 만드는게 여러가지 있는데요지금 생각해보면 식품법에 적용이 되어 있는 합법적인 모조치라는 가공식품 중 하나랍니다.치즈처럼 늘어나게 렌닛을 이용해서 치즈처럼 늘어나는 식감을 만들어내는 과학적인 기술이랍니다.현재고 불법은 아니라 합법이고요이게 말만 변경하면 비건치즈로 변환이 될수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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밥을 먹은 후 졸음이 오는 것은????
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 맞아요우리가 밥을 먹으면 탄수화물로 이것을 분해를 하면 당이 올라가는 구조인데요당이 많아지만 인슐린이 분비가 되면서 잠이 오게 되는거죠
학문 / 생물·생명
25.05.24
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90분 수면 주기는 사람마다 거의 동일한가요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 이거는 하나의 가설이고 정확한 시간이 아닙니다.그리고 그 주기또한 사람마다 차이가 있어요이거 병원에서 측정은 해줘요
학문 / 생물·생명
25.05.24
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체중은 정상이지만 내장 지방은 심각하다하네요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴때 식이섬유를 섭취하는 것도 도움을 주어ㅛ식이섬유가 대부분 소화가 안되면서 장에서 내장 지방과 흡착해서 배출하는 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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