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울통불퉁침팬치

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몸무게를 빨리 뺴기 위한 좋은 운동은 어떤것이 있나요?

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 고민중인 사람입니다. 굶는것도 좋지만 굻으면 요요가 온다고해서 운동을 생각한다면 어떤 운동이 좋은가요

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    빠른 체중을 감량하기 위해서는 공복의 유산소 운동이나 반복적인 고강도 근력 운동이 있습니다 

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    가장 기본은 유산소 운동이랍니다.

    결국 몽에 에너지를 많이 소모하는 것이 좋답니다.

    여기서 웨이트도 같이 해야지 요요를 줄여 줄 수 있어요