답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서울엔 이태원 플랜트 카페, 홍대 러빙헛 같은 균형 잡힌 채식 식당이 있고, 강남 카페수도 추천 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.작은 목표부터 하루 한가지씩 정해 언제 어디서 할질? 구체적으로 정하고 완료 즉시 체크하며 보상을 줘 꾸준함을 유지하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네이버 카페 금연 당뇨 케어나 당뇨병 환우 모임에 가입해 금연 혈당 관리 경험을 공유하는 것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.침대에 무조건 누어 잇다고 좋지 않은 것은 아니랍니다.참고라 허리에는 누어있는게 더 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홈트에는 스쿼트 푸쉬업 등 복합 근력운동을 주 4회 저도 하는 것을 추천 드립니다.식단 조절도 도와 주겟네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요다만 너무 많이 먹으면 살도 찌고 설사를 유발할 수 있다는 단점이 있어요결국 자일리톨도 칼로리가 높답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요 복싱은 결국 에너지를 소모해서 체지방 감소를 도와 주는 역할의 운동이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 콜레스테롤 수치가 높다는건 건강이 좋지 않다는거예요그런데 그게 관리를 잘하고 치료를 해야 되는 영역이니 걱정말고 평소 관리 수준을 높이세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.dasg 식단으로 하루 500 키로칼로리 정도 칼로리 적자 유지하세요유산소 및 근력 운동을 병행도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸룬주스와 맥주를 같은 날 마셔도 크게 문제없지만, 알코올 이뇨작용을 높여 수분 손실이 크니 물을 충분히 드세요