답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식곤증을 줄이기 위해서는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 청국장, 부추, 굴은 간 건강에 좋습니다. 청국장은 발효 과정에서 생성된 유익한 성분이 많고, 부추와 굴은 비타민과 미네랄이 풍부해 간 기능을 지원합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굴의 종류에 따라 성분이 다르며, 특히 크기에 따라 영양소와 맛이 달라질 수 있습니다. 손바닥만한 벚굴은 크고 육질이 좋아 수출이 많이 되며, 국내에서는 상대적으로 귀한 편입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아토피 피부염 환자의 음식 알레르기 관리는 알레르기 유발 음식을 피하고, 알레르기 검사를 통해 특정 음식을 확인하는 것이 중요합니다. 영양 불균형을 예방하기 위해서는 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 구성하고, 과일, 채소, 단백질을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위궤양에 좋은 음식은 죽, 바나나, 요거트와 같은 부드러운 음식입니다. 반면, 탄산음료, 매운 음식, 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소화가 안 될 때는 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루 없는 과자는 일반적으로 글루텐이 없어서 소화에 도움이 될 수 있지만, 여전히 칼로리와 나트륨이 높을 수 있어요. 간식 대용으로 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 적당량을 지키는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염 증상이 심할 때는 흰죽, 바나나, 토스트(하드하게 구운 것)같은 부드러운 음식을 추천합니다. 또한, 사과 소스나 요거트(프로바이오틱스 포함)도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인의 하루 방귀 배출량은 평균적으로 10~20회 정도로 알려져 있어요. 그러나 식사량 변화, 장내 미생물의 변화, 스트레스 등 다양한 요인으로 방귀가 많아질 수 있으니, 지속적인 불편함이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물은 주로 에너지원으로 사용되는 유기 화합물로, 주로 당으로 구성되어 있어요. 대표적인 탄수화물로는 설탕, 전분, 섬유소 등이 있으며, 곡물, 과일, 채소에 많이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜린이 풍부한 음식으로는 달걀, 간, 닭고기가 있어요. 포스파티딜세린은 연어, 정어리, 콩 같은 해산물과 식물성 식품에서 많이 찾을 수 있습니다.