답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 사골이 좋은 이유는 많은데요단백질을 보충할수 있기 때문입니다.이는 몸에 신진대사를 빠르게 하고 철분가 같은 성분은 피 생성을 도와 준답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트라고 하면 소화가 잘되는 음식은 방해가 될 수 있어요소화가 잘된다는 것은 그만큼 영양성분이 잘 흡수가 되고 그리고 열량도 높다는 거랍니다.장단점이 있는 거죠 그래서 식이섬유나 오트밀 같은것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기가 잡내가 나기 시작했으니사실 없애는게 쉽지 않아요저는 주로 소고기 양념으로 재워서 잡내를 없애기도 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 입술이 마르는 증상은 여러가지 이유일수 있는게요현재 내용을 듣는 것만으로 당뇨가 의심이 된답니다.그래서 당뇨 검사를 한번 해보시는 것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좌식에 가장 큰 단점은 허리에 부담을 준다는 점입니다.그래서 자즌 스트레칭으로 어느 정도는 예방 개선 할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 10대 수칙은... 조금 전문기관마다 차이가 있을듯 하네요그러나 일반적으로건강한 식사금연체중 유지규칙적인 운동알코올 절주자외선 적정량 차단예방 접종정기 검짐스트레스 관리유해물질 노출 방지 이런 방법들이 있긴합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금연은 항상 어려운것 같아요특히 새해를 맞아서 금연을 많이 하는데요흡연대신 다른 행동을 하는것을 만드는게 좋아요예를들면 캔디를 먹거나 그시간에 스트레칭을 하거나 등입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 돕는 하루 식단 예시는 아침에는 오트밀 추천 드려요점심은 현미밥이나 닭가슴살 같은것 추천드립니다.저녁에는 생선과 브로콜리 등을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 일반적으로 오이나 수박 같은 수분이 많은 음식이 도움을 줄 수 있어요이는 일반적인 거니 참고해서 봐주시면 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과거 생선눈알을 먹으면 시력이 좋아진다는 속설이 잇었어요다만 이는 말그대로 속설이고 사실 눈에 특별히 좋은 성분은 없답니다.그렇다고 못 먹는 부위가 아니라 영양보충으로 먹게 되는것 같습니다.