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마트에서파는 항정살이 돼지항정살인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 항상살은 돼지의 목 부분에 해당되는 부위입니다.그래서 살을 보면 지방이 많고 고기가 짧은 형태를 나타 내는거죠가격이 비싼건 부위가 적어서 그래요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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아침에 꿀 한스푼 효능과 장기취식시 부작용유무
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 시작전에 면역력이 약하다면 꿀을 좋지 않아요 곰팡이 독소에 의해 일부 위험할순 있어요그리고 꿀의 효과는 항산화 효과가 있어 심혈관 질환에 좋아요사과와 땅콩버터도 같이 먹으면 빠르게 몸에 활력을 줄수 있는 피로 회복제가 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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장어가 몸에 엄청 좋다고 하던데요^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아요장어나 미꾸라지라 둘다 높은 지방과 단백질을 함유하고 있어요둘다 보양식으로 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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냉동 가래떡을 프라이팬에 구워먹으면 가래떡의 영양소가 손실되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가래떡을 구워먹으면 수분이 줄어들고 일부 영양성분이 손상을 될 수 있는데요사실 영양성분은 크게 차이는 없고 식감을 더 다양하게 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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몸의 먼역을 올리는방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력을 높일 수 있는 방법 중 가장 단순한 방법은 비타민을 잘 먹는게 좋아요영양제 없이는 오히려 가성비가 좋진 않은데요단백질 음식인 닭가슴살만 드셔도 좋긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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감기증상이 있을때 금지해야하는 음식
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기증상에 금지해야 하는 음식은 따로 없는데요그래도 차가운 음식을 피하는 것이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.23
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왜 밀가루나 쌀밥같은 탄수화물을 많이 먹으면 속이 더부룩한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물의 소화 능력이 조금 떨어질 수 있어요효소 같은것을 드셔 보시는 거 추천 드려요다만 너무 심하면 병원에 가보셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.22
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근육량이 감소하는 40대와 50대에는 어떻게 근육보완을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단과 운동을 같이 하는것을 추천 드립니다.단백질의 식사를 늘리고 비타민이나 영양성분도 잘 챙겨 드세요운동은 유산소 조금고 근력 운동을 늘리세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.22
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겨울철 요즘 건조하기도하고 감기가 유행인데 좀 빨리 낳으려면 어찌해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 감기예방에는 항산화나 비타민제들이 가장 좋습니다.요즘에는 생강이 유행을 하는 방법도 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.22
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다이어트할때 식단으로 샤브샤브 먹으려고 하는데요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 샤브샤브로 드신다면국물을 피해서 드신다면 괜찮아요그런데 결국 계란죽까지 먹으면 국물도 다 드시는거라 오히려 잘이 찔 수도 있답니다. 국물만 잘 피해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.22
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