건강관리
몸의 먼역을 올리는방법을 알고 싶습니다.
나이가 점점들다보니 먹는것도 소홀해지는데 나름 주기적으로 운동도하고 있습니다.
단 약품은 섭취하고 있지 않습니다.
영양제의 도움없이 면역력을올린수 있는방법이 잇나요?
2개의 답변이 있어요!
면역력을 올리기 위해서는 다양한 채소, 과일, 견과류를 섭취해 항산화 성분과 영양소를 충분히 공급하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리로 자연적인 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
면역력을 높일 수 있는 방법 중 가장 단순한 방법은 비타민을 잘 먹는게 좋아요
영양제 없이는 오히려 가성비가 좋진 않은데요
단백질 음식인 닭가슴살만 드셔도 좋긴 합니다.