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답변 내역

사람의 신체는 유전자로 코딩되고 설계되나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.유전자는 기본적으로 변하지 않지만환경적 요인이 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.따라서 좋은 영양상태가 유전적 잠재력을 최대한 발취하게 하지만나쁜 생활 습관은 그 표현형에 영향을 줄 수 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.12.01
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아침에 커피와 식빵 한조각으로 식사를 한다면 영양이 많이 부족하지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 커피와 식빵 한 조각만으로는 영양이 부족합니다.단백질, 건강한 지방, 과일이나 채소를 추가하는 것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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포도주를 만들기 위해서는 어떤 품종의 포도가 적합한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국에서 주로 사용되는 양조용 포도 품종은 캠벨얼리와 머스캣입니다.이외에도 샤르도네와 까베르네 소비뇽 등의 품종도 사용이 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
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겨울철 감기 예방을 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 습관은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸을 따뜻하게 유지하는 것 외에도 손 씻기, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사가 중요합니다.또한 외출 시 따뜻한 옷을 입고, 실내 환기를 자주 해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
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라면에서 수프와 면중에 어느것을 먼저 넣는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 끓이는 방법은 개인의 취향에 따라 다르지만, 일반적으로 면을 먼저 넣고 스프를 나중에 넣는 것이 추천됩니다. 이렇게 하면 면이 더욱 잘 익고, 스프의 맛이 면에 고르게 배어들어 맛이 좋아집니다. 그러나 동시에 넣는 것도 괜찮고, 원하는 맛에 따라 다양한 방법을 시도해보는 것도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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아침 운동은 공복에 하는데 전날 저녁을 먹은게 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 유산소 운동은 지방 연소에 도움이 될 수 있지만에너지가 부족하면 운동 효과가 감소할 수 있습니다.따라서 전날 저녁에 적절한 영양성분을 섭취하고아침에는 가벼운 간식을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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납에 중독이 되면 어떤 증상들이 나타나나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.납중독은 두통, 피로, 복통, 신경계 장애 등의 증상을 유발할수 있습니다.예방을 위해서는 납이 포함된 제품을 피하고, 안전한 작업 환경을 유지하며손을 자주 씻는것이 중요해요
학문 / 생물·생명
24.12.01
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무릎 관절 수술을 받아서 누워서 생활하는 환자에겐 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무릎 수술 후에는 단백질이 풍부한 음식과 비타민이 많은 과일 및 채소가 좋아요돟나 수분 섭취를 충분히 하고 염분을 적게 드시는게 좋아요 무엇보다 병원에서 지시하는 방법을 대로가 우선입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.01
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끓인 수돗물 몇일 지나서 다시 끓이면 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.끓인 물은 세균을 죽일 수 있지만세균이 생성한 독소는 제거되지 않을 수 있습니다.다라서 기능하면 끓인 물은 1~2일 이내에 소비하는 것이 ㅈ호습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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인간은 왜 두 발로 걷는 방식으로 진화했나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.직립보행은 두손의 자유를 제공하여 도구 사용과 사회적 상호작용을 증가시켰습니다.또한 높은 시야로 주변 환경을 관찰하고 에너지를 효율적으로 사용할 수 있는 장점이 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.12.01
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