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답변 내역

피곤함에 도움리되는 영양성분은 무엇인가요 나른하고 힘빠지고 눈이감겨요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 피로가 많이 쌓이신듯 하넫요이는 가성비? 가장 저렴함 영양제로 해서 비타민제 하나 드세요식단으로는 단백질 식단으로 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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다이어트 중인데 단백질, 지방, 탄수화물이 골고루 갖춰진 다이어트 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가마다 차이가 있을텐데요저녁 다이어트 식단은 닭가슴살 위주로 짜세요그리고 아보카도와 퀴노아 등으로 같이 먹어 주면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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바이오 기술은 어디까지 발전할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.바이오 기술의 발전은 인간의 수명 연장과 질병 예방에 큰 기여를 할 것입니다.개인 맞춤형 치료와 재생 의학이 발전 하면서 건강한 삶을 누리는 것이 가능해질 것입니다.
학문 / 생물·생명
24.11.30
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어떤 오징어는 색을 변화시켜서 수컷인데 암컷처럼 보이게 한다는데 이유가 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.오징어가 색을 변화시켜 수컷이 암컷처럼 보이게 하는 이유는 번식 전략 중 하나입니다. 수컷이 암컷처럼 보이면 다른 수컷의 공격을 피하고, 암컷에게 접근하기 유리해집니다. 반만 변하는 것은 위장 효과를 극대화하면서도 자신의 정체성을 숨기는 방법입니다.
학문 / 생물·생명
24.11.30
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다이어트 제대로 하는법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동과 근력운동을 병행하는것을 추천드려요주 3~5회 정도 60분 정도 유산소 운동을 하세요주 2~3회는 전신 근력 운동을 하시는것을 추천 드려요여기서 식단과 스트레스 관리는 필수 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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음식에 나타나는 칼로리란 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.식품에 표기된 칼로리는 그 음식이 제공하는 에너지의 양을 나타냅니다.주로 KCAL로 표시되며신체가 그 음식을 소화하고 대사하는데 필요한 에너지를 의미한답니다.
학문 / 생물·생명
24.11.30
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아메리카노가 변비예방에도 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아메리카노와 같은 커피는 카페인 덕분에 장 운동을 자극해 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.그러나 개인차가 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.30
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사람은 물마시는게 중요하다고 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 신체 기능에 필수적이지만과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있어요개인의 필요에 따라 적절한 양을 마시는 것이 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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요즘사람들은 커피를 자주마시는데 하루에
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피의 카페인 함량에 따라 차이가 있을 순 있는데요일반적으로 1샷 기준으로는 3잔 정도가 적당합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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생물 멸종위기종은 국가에서 보호를 해주는데
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.생물 다양성 보존은 생태꼐의 안정성을 높이고인간 생존에 필수적인 자원과 서비스를 제공해요다양한 생물 종은 설 ㅗ상호작용하며 생태꼐를 유지하는데 중요하 역할을 해요
학문 / 생물·생명
24.11.30
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