건강관리
사람은 물마시는게 중요하다고 하는데
사람은 물은 마시는것이 중요하다고 하는데 물이라는게
무조건적으로. 많이 마셔주는것이 신체건강에 도움이
되는 길인지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수분은 체내에서 자연스러운 해독 작용을 돕고, 체온을 조절하며, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 순환을 원활하게 만들어 신체 각 기관이 제 기능을 발휘하도록 돕는 필수 요소예요.
일반적으로 많은 사람들이 알고 있는 하루 권장 물 섭취량은 하루 2리터입니다. 그러나 개인의 체중, 활동량, 생활환경에 따라 필요한 물의 양이 달라질 수 있습니다. 하루에 필요한 물을 한꺼번에 마시는 것은 좋지 않습니다. 몸이 물을 효과적으로 흡수하고 사용하려면 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다. 또한 식사 중 과도한 물 섭취는 소화에 방해가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
물은 신체 기능에 필수적이지만
과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있어요
개인의 필요에 따라 적절한 양을 마시는 것이 중요하답니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아니요, 무조건 많이 마시는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 적정량의 물을 마시는 것이 중요하며 과도한 물 섭취는 저나트륨혈증 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 하루 1.5~2리터 정도를 추천하지만, 개인의 체중, 활동량, 환경에 따라 조절해야 합니다. 몸이 필요로 할 때(목이 마를 때) 마시는 것이 가장 자연스럽고 안전합니다.