생활
물을 많이 마셔야 건강에 좋다고 하시는데요. 왜 물 마시는 것이 중요한가요?
물을 많이 마셔야 건강에 좋다고 하시는데요. 왜 물 마시는 것이 중요한가요?
물이 우리 몸에 어떤 작용을 하기에 물을 마시하고 하는지 궁금합니다.
12개의 답변이 있어요!
우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있으며, 수분은 대사 활동, 체온 조절, 소화, 영양소 운반 등 여러 생리학적 기능에
필요합니다.
물을 마시는 것은 우리 몸이 정상적으로 기능하고 적절한 수분을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
물은 우리 몸의 주요 구성 요소 중 하나로, 대부분의 생리적 기능에 필수적입니다. 물은 세포와 조직을 유지하고 대사산물을 제거하여 체온을 조절하며 소화를 돕는 등 다양한 기능을 합니다. 물을 마시면 신진대사가 원활해지고 피부와 관절에 윤기를 더해주며 체내 독소를 제거하여 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수분을 충분히 섭취함으로써 허기를 억제하고 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
우리 몸은 건강하게 기능하기 위해 수분을 필요로 합니다. 물은 우리 몸의 주요 구성 요소 중 하나이며, 신체의 대부분 기능에 필수적입니다. 물을 마시는 것은 신체 내부의 수분을 보충하여 적절한 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
그건요? 사람의 몸이 60프로이상이 수분으로 되어있어서 수시로 수분를 채워야 해서 이고요~ 수분이 부족하면 말도 제대로 못하고 사고가 마비되고 환각이 보이기도 합니다. 사람들이 흔히들 음료수(.맥주콜라.차.커피등)도 수분으로 아는데 아닙니다.그리고 정수된 물도 좋지만 가급적이면 생수를 드시고요~정수물이거나 보리차등 은 찬물과 뜨거운 물을 섞어서 음이온 물을 드시길 추천 드립니다~주변에 약수터 있으시면 가족들 본인 건강을 위해서 떠다 드셔도 좋을 것 같습니다 ~원래 산삼을 사먹는 사람 보다 산삼을 찾으러 다니는 심마니들이 건강하다고 ~그걸 찾으려면 얼마나 산을 다녔겠냐는 어른들 말이 생각납니다~ 🤣즐거운 주말 행복하세요 ~^^♡
하루에 물은 2-3리터 정도 마시는게 좋습니다. 물을 충분히 마시면 체내의 독소를 제거하고 피부 건강을 유지하며 소화를 돕는 등 여러 가지 좋은점이 있습니다.
우리의 몸의 70프로는 물로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 물을 많이 사용합니다. 땀 날때 체온 유지할 때 등 많은 곳에 물이 사용되는데 그렇기 때문에 물의 소비도 많습니다. 그래서 물의 보충은 많이 할수록 좋습니다.
우리 몸은 거의 대부분이 물로 이루어졌다고 합니다 그만큼 물이 없어서는 안 돼 아주 중요한 것이죠 물을 조금만 밥 먹어도 우리 몸은 갈증을 느끼게 됩니다 그만큼 우리 몸에서 물은 신진대사로 활발하게 하는 능력뿐 아니라 많은 효능을 가지고 있어요
물은 체내에서 영양소를 운반하고, 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 신진대사가 원활하게 이루어지면 체중 감량, 피부 개선, 면역력 강화 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 체내에서 열을 흡수하고 방출하여 체온을 조절합니다. 체온이 높아지면 땀을 배출하여 체온을 낮추고, 체온이 낮아지면 땀을 억제하여 체온을 유지합니다. 혈액의 점도를 낮춰 혈액 순환을 원활하게 합니다. 혈액 순환이 원활해지면 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방할 수 있습니다. 세포 내부에서 수분이 부족하면 세포의 기능이 저하되고, 이로 인해 각종 질병이 발생할 수 있습니다. 체내에서 발생한 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 노폐물이 체내에 쌓이면 변비, 피부 트러블 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 피부에 수분을 공급하여 피부를 촉촉하게 유지하고, 피부 노화를 예방합니다. 관절의 움직임을 부드럽게 하고, 관절의 염증을 완화합니다. 뇌에 수분이 부족하면 뇌의 기능이 저하되고, 이로 인해 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
물을 충분히 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 날씨 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 1~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.