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답변 내역

설탕이 많이 들어간 음식은 정말 몸에 좋지 않다고 하는데요 몸에 어떻게 좋지 않는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕의 경우 우리몸에 필수 영양성분인데요이게 너무 과하게 먹어서 문제가 되는 거랍니다.가장 대표적으로 몸에서 너무 쉽게 흡수되가 되어서 혈당이 급격히 오르는 문제가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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하루아침에 혈당이 확 낮아질 수가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 혈당은 수면, 스트레스, 전날 섭취 음식에 따라 하루 차이로 5~10정도 변동이 있을수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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시간에 쫓기는 아침에 간단하게 먹을 수 있는 아침식사로 좋은 음식이 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나, 그릭요거트, 삶은 달걀, 통곡물 토스트 같은 손쉬운 단품이 좋답니다.프로틴바나 견과류를 곁들이면 영양과 포만감도 챙길수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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아침에 올리브유 한스푼을 먹는게 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄수 있어요그런데 비싼거 막 광고 나오는거 드시지 마시고인터넷에 엑스트라 버진으로 된거 올리브유 한숟가락씩 드세요이게 결국 불포화지방으로 혈관이나 뇌 신진대사에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.04
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아침 식사로 저당 두유 400ml 정도 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요두유를 선택할때 그나만 설탕이 안들어간 것을 추천 드리긴 한데요두유 자체에도 당이 나오기 떄문에 무당은 거의 불가능해서요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.04
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지렁이 중에서 몸에 하얗게 밴드처럼 된 부분이 있는 지렁이들도 있던데 밴드처럼 된 부분은 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.지렁이 몸의 하얀 밴드처럼 불룩한 부분은 환대로 생신기관 역할을 해요알집을 형성하고 점액을 분비해 번식에 필수적인 구조랍니다.
학문 / 생물·생명
25.09.04
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미꾸라지가 모기 유충도 먹고 수질 개선에도 도움이 된다는데 수질 개선은 어떤 식으로 도움이 되는 건지요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.미꾸라지는 바닥을 파헤치며 퇴적 유기물과 먹이를 섭취해 물의 산소순환을 돕습니다.또한 남은 먹이 유충을 줄여 부패를 억제해 수질 개선을 해 줄 수 있어요
학문 / 생물·생명
25.09.04
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미숫가루는 설탕을 넣지 않고 타먹으면 칼로리가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미숫가루는 설탕을 넣든 안넣든 칼로리 적으로는 비슷할수 있는데요이게 결국 중량 대비 칼로리가 나가요미숫가루 40g 짜리 스틱을 드신다고 보면 160 kcal 랍니다.여기에 설탕을 10g 더 타면 200kcal가 되는 원리인거요설탕이 안들어간 50g 미숫가루를 드셔도 200kcal 정도 나가요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.04
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표범과 치타는 외형상 어떤 부분이 가장 큰 차이인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.치타는 가늘고 길며 얼굴에 눈물자국 무늬가 있고, 표범은 튼튼한 체형에 rosette 반점이 특징이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.09.04
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단백질을 많이 섭취하면 신장에 무리가 될 수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정상 신장은 단백질을 잘 처리하지만, 과잉 섭취는 부담을 줄수 있어요특히 신장 질환이 있으면 고단백 식단은 위험하므로 주의가 필요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.04
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